Temat: Dieta 1000kcal-Dla tych co juz ja stosuja lub zaczynaja !

coś cicho jest:)czyżby dietowiczki poszły juz spać?:)

chudnezdrowo  menu ladne tylko na sniadanko dodaj jakas wedlinke i warzywko:) sniadanie musi byc pozywne:)))

milenka23a kazdy am jakies swoje sprawy i z odskoku tu wpada:)))pisz jak ci idzie:)) i zachecam do spacerow:))ja je uwielbiam a przy okazji fajnie sie spala kalorie:))

nie śpimy : )
ja narobiłam dziś zakupów sobie, warzywka , owocki : )
będzie jutro dobre jedzonko : )

Witam:)))

Ja po sniadanku:)) Tez by mi sie zakupki przydaly juz bo jedyne warzywko jakie mam to marchewka i por:P

witajcie:)

ja jestem w trakcie oczekwiania na moje śniadanko:) chce połaczyc diete 1500 kalorii(przez 2 tyg) z dieta dukana,pozniej 1300 az zejde do 1000kcal:)

ŚNIADANIE:

kawa rozpuszczalna 2g =0,06 kcal ,0,0(b)0,01(w),0,00 (t)

mleko 0,5% 100 ml = 36 kcal ,3,2(b),4,7(w),0,5(t)

RAZEM=36,06 KCAL,3,2(B),4,71(W),0,5(T)

owsianka:

-otręby pszenne 6g =11,10(kcal),0,96(b),1,17(w),0,28(t)

-otreby owsiane 16g =57,76(kcal),2,88(b),7,3(w),1,23(t)

-mleko 0,5% 250 ml =90(kcal),8(b),11,75(w),1,25(t)

RAZEM=158,86(KCAL).11,84(B),20,22(W),2,76(T)

ogólnie podsumowując wyszło mi 194,92 kcal, 15,04(b),24,93 (W),3,26(T)

jesli cos zobacz\ycie nie tak w moim menu bardzo prosze o korekte:)

Milenko wszystko oki ale mysle ze na sniadanie 250 kcal smialo mozesz jesc:)) I pamietaj o 5 posilkach dziennie .rozloz sobie tak mniejwiecej co 2-3 godzinki:)

eh zastrzelcie mnie...złamałam sie i moja diete szlag dzisiaj traił,,na dodatek pokłóciłam sie z mezem..sdieta dukana chyba nie dla mnie zle sie na niej czuje...chyba zaczne liczyc normalnie kalorie aby nie przekroczyc 1500..teraz juz wytrwam

Hej jestem tu nowa ale dietę 1000 kcal stosuję od miesiąca z pewnymi wyjątkami :)) Ważę 57 kg przy wzroście 163, wymarzyłam sobie 50 kg:) Nie biegam, nie chodzę na silownię ale staram się dużo chodzić czasem skoczę na basen, brzuszki itp ;) Nie jem mięsa ale staram sie dostarczać dużo białka w innej postaci. Jest mi strasznie ciężko zrzucić te 7 kg, może z wami będzie mi łatwiej!:)
Dzisiejsze moje jedzonko: ś - serek waniliowy (bormilk) - 150 kcal + kawa niesłodzona z neiwielką ilością mleka 2%, 50 kcal = 200kcal
                                       2ś - barszcz ukraiński ;p - 100 kcal
                                        o- 2 wafle ryżowe serowe(100 kcal), zupa brokułowa 200 kcal, kawa = 350
                                        p- jabłko - 70 kcal
                                        k (18:00 a 19:00)- serek wiejski light,120 kcal, trochę sałatki z cukinii, sałaty, czerwonej fasoli, cebuli i oliwy, 100
                                            + kawa 50 kcal 270 - cały dzien - 990 kcal :)

Dodam, że biorę Slimitin i błonnik z ananasem i chromem :) trzymam za was kciuki dziewczyny:)
                                      

hej. chciałabym do was dołączyć, można?:) byłam na 1000kcal od prawie początku wakacji, schudłam z 72 kg. teraz jestem na 1200, bo nie wyrabiam już na 1000kcal.