Temat: 8 kg w ile czasu można tyle schudnąć?

ale PPM u ciebie to 1515 kcal- to minimum dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do tego dochodzi ruch, czyli musisz dodać kcal.

w 2 msc

mysle ze 1200 kcal bez cardio w 2 miesiace

Będziesz chudła przy 1400 kcal ale musisz liczyć się z tym że później może być jojo

ja w 3 miesiące schudłam 10 kg
jadłam 1300 kcal, nie ćwiczyłam.
nic nie wróciło , od pół roku na razie trzymam wagę.

Mi w zupełności wystarczy jedzenie 1400 kcal. Nie jestem głodna.Teraz mój bilans dzienny to 1200, 1380, 1270 itd Wiec o jojo raczej nie mam co mysleć bo nie zmienię nawyków i nie będę od razu jadła 2500 kcal bo mi 1400 starcza.Tylko jeśli nie dodam ruchu tutaj jak koleżanka @kamm911 to nie wiem czy nie ,,zwiotczeje mi ciało'' a chce ładne chude i jędrne ciało:) Czyli sądzicie, że to 1400 kcal mogę jeść dokładając mniej ruchu, ale schudnę coś tak?WIem,że nie jesteście jasnowidzami ale tak jak myslicie;)

dobrze że chcesz ćwiczyć :) ja teraz na nowo zaczęłam te 1300-1400 tym razem z ćwiczeniami (jakoś od 2 miesięcy ) ale waga już mi nie spada .
 I właśnie ważne żeby nie zrobić tego błędu że za mało się je a za dużo ćwiczy, co ja chyba zrobiłam.

Ćwicz będziesz miała jędrne i szczupłe ciało

Rozumiem jednak będę jadła to 1300-1400 kcal + pół godziny hula hop 4x w tyg, cardio filmik 2 razy w tyg i zobacze czy będą efekty jakieś:)

Mi jeszcze został ponad miesiąc i musi być 55 :) Powodzenia!