Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 kg w ile czasu można tyle schudnąć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Cimorellii

Cimorellii

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: kalisz
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:35

Wiem, że każdy chudnie inaczej , ale tak mniej więcej:) 2/3 miesiące? i jak tego dokonać?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi8274

didi8274

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Sułkowice
  • Liczba postów: 1798

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:37

W 2 miesiące spokojnie . Na diecie MŻ i ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cimorellii

Cimorellii

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: kalisz
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:39

a jakie konkretnie ćwiczenia? wystarczyłby film 37 minut cardio z YT 5 razy w tyg , hula hop 30 minut 5 razy w tyg i dieta 1300 kcal?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Cimorellii

Cimorellii

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: kalisz
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:39

Aaa i nie mam dużej nadwagi bo ważę 66 kg i mam 164 cm więc zrzucę to szybko czy raczej wolno?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bunny84

bunny84

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:40

przy ćwiczeniach lepiej jeść ok. 1700 kcal, tym bardziej, że sporo zaplanowałaś.
edit: przy prawidłowym BMI chudnie się trochę wolniej. 

Edytowany przez 29 sierpnia 2013, 20:41

Zdjęcie użytkownika Cimorellii

Cimorellii

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: kalisz
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:41

ale teraz byłam a w sumie to jestem na diecie 1200-1400 i nie chce za duzo podnieść:/ aby nie przytyć czy coś
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nn0085

nn0085

  • Dołączył: 2013-08-21
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 131

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:42

Mam ten sam problem i mam nadzieje ze zrobię to w dwa miesiące...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bunny84

bunny84

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:43

jak dla mnie jesz za mało i powinnaś powoli dodawać kcal. Ja zaczynałam od 1500, a skończyłam na ok. 2500  i chudłam bez problemów przy większej ilości kcal. Ile wynosi twoje PPM?
edit: Twoje PPM- 1515 kcal 
Sporo ćwiczysz, więc wg mnie 1700 kcal to dla ciebie minimum.

Edytowany przez 29 sierpnia 2013, 20:46

Zdjęcie użytkownika didi8274

didi8274

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: Sułkowice
  • Liczba postów: 1798

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:46

Ja mam 170 i 65 kg, zaczęłam biegać, ćwiczyć zestawy na brzuch i pośladki ,mż i w prawie cztery tygodnie poleciało 4,5 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cimorellii

Cimorellii

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: kalisz
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2013, 20:47

a przy tym 1400 kcal nie będę chudła?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.