- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
12 października 2010, 18:31
Dzisiaj jest pierwszy dzień dukana, faza I więc nie jestem jeszcze wprawiona. Na śniadanie zjadłam jajka zrobione na patelni teflonowej. Na obiad pół wędzonej makreli i nic na kolacje. Bardzo mnie mdli i nie mogę jeść. Myślałam że ta dieta jest dla mnie odpowiednia ponieważ lubię nabiał. Bardzo was proszę o jakieś przepisy lub pomysły na dobre śniadanie i reszte dnia. Pomocy!!!!
12 października 2010, 18:50
a mięso? ryby? mozesz jeśc kurczaka z grila i inne mieso ... wołowinę jakas tam mozna... troche tego jest!! :))
- Dołączył: 2010-10-05
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 26
12 października 2010, 19:04
Mnie też mdliło po 1 dniu Dukana, po drugim stwierdziłam, że choć chęci byly ogromne- ta dieta nie jest dla mnie.
Przekonał mnie filmik http://lookr.tv/player.php?id=1901%20http://lookr.tv/player.php?id=1903
Ale Tobie życzę wytrwałości:) Pozdrawiam
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
13 października 2010, 11:40
wczoraj zrobiłam bułeczki dukana :) wyszły pysznie :)
Przepis:
- 6 łyżek otrębów pszennych
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 3 jajka
- 3 łyżki serka homogenizowanego
- czosnek, zioła prowansalskie, sól, oregano
Piekłam prze 25 min w temp. 180-200 stopni
Miałam formę od babeczek, wyszło 12 sztuk i już są zjedzone :)
powodzenia na dukanie :):)
13 października 2010, 11:45
Co do jogurtów owocowych to można ( dukan pozwala na 2 w ciągu dnia - jest to napisane u niego w książce) ale nie mają to być tego typu jak jogobella a coś w stylu jovi 0% tłuszczu jest u mnie w pamiętniku. Co do śniadań do właśnie takie jak vitalijki napisały, ja codziennie jem tak: bułeczka Dukana, 3 kiełbaski z piersi kurczaka ( są dostępne w Bomi), musztarda do smaku i herbata ze słodzikiem. Czasami na teflonie robię naleśniki z maizeny i do tego twarożek ze słodzikiem ew. aromatem waniliowym. Powodzenia:)
13 października 2010, 11:46
Ten jovi jest w dostępnych smakach: kokosowo - waniliowy, waniliowy, truskawkowy, pomarańczowy i jest słodzony słodzikiem a nie jak nie które 0% cukrem.
13 października 2010, 11:52
> Mnie też mdliło po 1 dniu Dukana, po drugim
> stwierdziłam, że choć chęci byly ogromne- ta
> dieta nie jest dla mnie.Przekonał mnie filmik
> http://lookr.tv/player.php?id=1901%20http://lookr.tv/player.php?id=1903Ale
> Tobie życzę wytrwałości:) Pozdrawiam
Popieram w 100 %
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Pod Bagnami
- Liczba postów: 7808
13 października 2010, 12:42
a ja polecam
a) przeczytanie książki
b) forum grupy "Dieta Dukana" - tam jest potęzny temat z przepisami i zdjęciami potraw
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13184 - Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
13 października 2010, 12:50
mnie pierwszego dnia diety też często mdli, później jest 100 razy lepiej - łapiesz fajną energię i waga ładnie spada :)
ja ostatnio odkryłam pastę łososiową - można ją jeść z plackiem otrębowym lub faszerować nią jajka
100g łososia wędzonego (mi bardziej smakuje ten wędzony na zimno) zmiksować, dodać pokrojonego w drobniutką kostkę korniszona, szczypiorek, pietruszkę i łyżeczkę serka typu figura lub bieluch
pychota :)
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
13 października 2010, 17:50
Dzisiaj na obiad zrobiłam dwa płaty z "Pomysł na", dodałam bardzo mało przyprawy bo nie wiem czy tą mieszankę wolno.
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
13 października 2010, 17:51
Orientujecie się może ile kosztuje książka dukana??
