- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
12 października 2010, 18:31
Dzisiaj jest pierwszy dzień dukana, faza I więc nie jestem jeszcze wprawiona. Na śniadanie zjadłam jajka zrobione na patelni teflonowej. Na obiad pół wędzonej makreli i nic na kolacje. Bardzo mnie mdli i nie mogę jeść. Myślałam że ta dieta jest dla mnie odpowiednia ponieważ lubię nabiał. Bardzo was proszę o jakieś przepisy lub pomysły na dobre śniadanie i reszte dnia. Pomocy!!!!
15 października 2010, 13:43
Hej książka Dukana ta ostatnia kosztuje 39.90zł, ale wiem że w Klubie Dla Ciebie pojawiła się nowa książka, z polskimi odpowiednikami diety. Co do śniadań, ja pozwalam sobie na otręby z mlekiem 0%, albo sałatkę z tuńczykiem jajkiem i korniszonem:) Ostatnio kupiłam w TESCO serek homogenizowany naturalny, który ma ok 1,5% tłuszczu, sypnęłam łyżeczkę słodzika i troszeczkę z laski wanilii i pycha:)
- Dołączył: 2010-08-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 519
15 października 2010, 13:53
Ja uwielbia czysty jogurt ze słodzikiem i otrębami owsianymi śliwkowymi, do tego wszystkiego oddaje małą łyżeczką odtłuczonego kakao mieszam i jest gotowe :) Jeśli chodzi o serek homogenizowany to można jeszcze dosypać malutka ilosć rozpuszczalne kawy - po wymieszaniu serek robi się bardzo puszysty.
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
15 października 2010, 18:57
Kupiłam dzisiaj dwie książki dukana i w jednej jest napisane, że można pić-jeść jogurty owocowe tylko 0% tłuszczu dwa razy dziennie. Lecz gdy ktoś chce szybciej zgubić kilogramy to się odradza. Napisany jest też w I fazie przepis na rosół... a tak mi się chce zup.... Powodzenia
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto: Skoczów
- Liczba postów: 2
17 lutego 2011, 18:48
Witajcie
Dziś 5 dzień na diecie Dukana.
Mam do Was pytanie bo dopadła mnie pewna wątpliwość.
Czy można jeść otręby ze śliwkami ?
Czy muszę być tylko zwykłe ?
Pozdrawiam
Aga
