- Dołączył: 2013-08-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 24
22 sierpnia 2013, 14:21
Ostatnio codziennie przez pół godziny wchodzę i schodzę po schodach w moim domu, z początku spokojnie, potem zwiększam tempo. Stopniowo chcę zwiększyć to ćwiczenie do godziny dziennie. Czy jest to jednak dobry pomysł na odchudzanie? Jak myślicie, ile kalorii mogę w ten sposób spalić? W Internecie podają bardzo różne wartości, sama już nie wiem, które są prawdziwe. Czy takie chodzenie po schodach pomoże wyszczuplić mi nogi?
22 sierpnia 2013, 15:08
Wiele osób biega po schodach i jest to bardzo dobre ćwiczenie
![]()
.
22 sierpnia 2013, 15:36
Cudujecie byle tylko nie musieć ograniczać jedzenia. Chudnie się przede wszystkim dzięki diecie. Od samego wchodzenia po schodach raczej nie schudniesz. Samą dietą jak najbardziej.
22 sierpnia 2013, 15:59
LadyMela - podobno 70% sukcesu UDANEGO odchudzania to dieta, a 30 % ruch. A na samej diecie to powodzenia, ciało nigdy nie będzie wyglądać równie dobrze jak wtedy, gdy dorzucisz jakieś ćwiczenia, chociażby najlżejsze. Poza tym zdrowa sylwetka to element zdrowego trybu życia, w którym, przynajmniej według mnie, bynajmniej nie chodzi o ograniczanie jedzenia
![]()
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15727
22 sierpnia 2013, 16:10
LadyMela napisał(a):
Cudujecie byle tylko nie musieć ograniczać jedzenia. Chudnie się przede wszystkim dzięki diecie. Od samego wchodzenia po schodach raczej nie schudniesz. Samą dietą jak najbardziej.
70% odchudzania to owszem dieta, ale oschudzajac sie sama dieta, nie tracimy tluszczu, tylko wodę i mięśnie- jeśli Tobie odpowiada bycie szczupłą lecz zalaną tluszczem, ok, ja chcę czegoś wiecej :)
22 sierpnia 2013, 16:16
Balonkaa napisał(a):
LadyMela napisał(a):
Cudujecie byle tylko nie musieć ograniczać jedzenia. Chudnie się przede wszystkim dzięki diecie. Od samego wchodzenia po schodach raczej nie schudniesz. Samą dietą jak najbardziej.
Nie widziałam nigdy szczupłej osoby zalanej tłuszczem. Bez zarysu mięśni owszem, może trochę mniej jędrną niż osoba ćwicząca, ale zalanej tłuszczem nigdy.
22 sierpnia 2013, 16:34
Tu masz przykład:
![]()
(dwie dziewczyny po prawej)
Edytowany przez cynamonek92 22 sierpnia 2013, 16:35
22 sierpnia 2013, 16:48
Te wszystkie fitnesowe blogi wodę z mózgów wam porobiły. Jeśli pierwsza jest dla ciebie zalana tłuszczem, to załóż okulary. To podchodzi już pod anoreksję. Druga może mieć zwyczajnie wodny cellulit. A te z ostatniego zdjęcia mogłyby po prostu jeszcze trochę schudnąć.
Poza tym to, co nazywacie skinny fat, w ubraniu, obcisłych rurkach wygląda po prostu obłędnie. Po ulicy nikt w majtkach nie chodzi. Na plaże może w ogóle nie lubić chodzić, a partner kocha kobietę nawet z lekkim cellulitem. A wytrenowana jędrna umięśniona grubaska w ubraniu czy bez jest tylko grubaską.
Edytowany przez LadyMela 22 sierpnia 2013, 16:54
22 sierpnia 2013, 16:59
Jeśli Twoim celem jest prezentowanie się "po prostu obłędnie w rurkach", to rzeczywiście nie ma o czym rozmawiać
![]()
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15727
22 sierpnia 2013, 17:07
LadyMela napisał(a):
Balonkaa napisał(a):
LadyMela napisał(a):
Cudujecie byle tylko nie musieć ograniczać jedzenia. Chudnie się przede wszystkim dzięki diecie. Od samego wchodzenia po schodach raczej nie schudniesz. Samą dietą jak najbardziej.
Zalana tluszczem nie musi oznacza zaraz kogoś grubego :)
Każdy ma inny sposób na odchudzanie/ dbanie o siebie- ty wybierasz ograniczanie jedzenia i odmawianie sobie przyjemnosci, ja- wybieram jedzenie zgodne z tym, co potrzebuje mój organizm, treningi, dzięki którym przekonuje się, że organizm ludzki nie ma granic. Już teraz dbam o ciało, które, kiedy zacznie się starze, wciąż będzie w dobrej formie- bo nie ma nic gorszego, jak kobieta po 40tce z obwisłymi ramionami i luźnym ciałem ;) Ja tego nie chce, dlatego oprócz odpowiedniej diety cwiczę ;)
- Dołączył: 2013-02-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 920
22 sierpnia 2013, 20:40
jakie obciążenie proponujecie?:)
. 
(dwie dziewczyny po prawej)
