Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy wchodzenie i schodzenie po schodach to dobry sposób na schudnięcie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dead.Rose

Dead.Rose

  • Dołączył: 2013-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:21

Ostatnio codziennie przez pół godziny wchodzę i schodzę po schodach w moim domu, z początku spokojnie, potem zwiększam tempo. Stopniowo chcę zwiększyć to ćwiczenie do godziny dziennie. Czy jest to jednak dobry pomysł na odchudzanie? Jak myślicie, ile kalorii mogę w ten sposób spalić? W Internecie podają bardzo różne wartości, sama już nie wiem, które są prawdziwe. Czy takie chodzenie po schodach pomoże wyszczuplić mi nogi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oazuu

Oazuu

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:23

Wchodzenie po schodach to chyba najbardziej spalająca kalorie czynność, z tego co się orientuję i co kiedyś spisywałam. 
Na 100% pomoże wyszczuplić nogi, przy okazji zmniejszysz celulit i w ogóle schudniesz z całego ciała. Świetne ćwiczenie. :)
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:24

Nie wiem ile..ale pomysl swietny chyba tez swoje chody wykorzystam..chociaz troche monotonne zajecie:)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dead.Rose

Dead.Rose

  • Dołączył: 2013-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:27

Może i monotonne, ale chodzę ze słuchawkami na uszach, przez co czas leci dużo milej i szybciej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oazuu

Oazuu

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:28

KaKaKa23 napisał(a):

Nie wiem ile..ale pomysl swietny chyba tez swoje chody wykorzystam..chociaz troche monotonne zajecie:)
W sumie to zajęcie podobne od ćwiczenia na sprzętach stacjonarnych, np. na rowerku, bieżni, orbitku. W kółko to samo i cały czas w jednym miejscu. A jednak dają efekty. 
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15727

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:33

Oazuu napisał(a):

Wchodzenie po schodach to chyba najbardziej spalająca kalorie czynność, z tego co się orientuję i co kiedyś spisywałam. Na 100% pomoże wyszczuplić nogi, przy okazji zmniejszysz celulit i w ogóle schudniesz z całego ciała. Świetne ćwiczenie. :)

Nie można określi, czy jest najbardziej spalającą kalorie czynnoscią, skoro nie wiemy, jak autorka to robi (prędkość etc).
Nie mniej jednak- wchodzenie po schodach to dobre ćwiczenia kształtujące na pośladki i tylną częśc ud. A jak byś do tego dolozyla obciążenie- to dopiero byłby efekt.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chyba_pesymistka

chyba_pesymistka

  • Dołączył: 2013-06-22
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 616

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:35

godzina dziennie :D Sposób jak najbardziej ok. Lecz szybko Ci się znudzi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:39

Czy ja wiem czy to coś daje, mam pokój na piętrze codziennie latam z góry na dół (20 schodów) po 100 razy jakos efektów nie widzę 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martitta900

martitta900

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Harare
  • Liczba postów: 1652

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 14:40

Lepiej chyba kupić stepper :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LedDeth

LedDeth

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4854

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 15:05

To bardzo dobre cwiczenie, najlepiej doloz jeszcze obciazenie :) dobre jest robic np jedna serie wchodzenia co 1schodek, druga co 2schodki, trzecia co trzy i od poczatku- tak cwiczylam majac trenera osobistego ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.