- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
23 lipca 2013, 13:54
Potrzebuję odchudzić nogi.
Mam je jędrne, podoba mi sie ich kształt, ale chcę by miały kilka cm mniej w obwodzie, bo to obwód jest problemem.
Mam miesiąc.
Chciałabym zejść 2 cm niżej w łydce i ok. 4 cm mniej w udzie.
Czy bieganie pomoże? Czy ono naprawdę odchudza?
Dieta do tego - zwykłe MŻ bez słodyczy i niezdrowego zarcia, w granicach 1600 kcal.
PS. Jeśli od biegania powiększą mi się łydki to dziękuję na wstępie :)
Piszcie proszę Wasze spostrzeżenia :)
Jeśli ktoś chce zobaczyć jak wygląda problem to tutaj są moje nogi -
klikamy Edytowany przez slaids 23 lipca 2013, 13:54
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
23 lipca 2013, 14:10
Sprint rozbudowuje mięśnie, długie dystanse to wytrzymałość, cm powinny spadać. Jeżeli masz dobre buty amortyzujące to polecam lekkie lądowanie na całej stopie a nie tylko na palcach, to jeszcze dodatkowo zmniejsza ryzyko rozrośnięcia Ci się łydki ; ) miłego biegania.
- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Rokitki
- Liczba postów: 5624
23 lipca 2013, 14:12
Moim zdaniem lepszy byłby rowerek stacjonarny na najniższym obciążeniu;) Ja tak jeździłam około 2 miesięcy i mi spadło z 5cm;)
23 lipca 2013, 14:23
Tak, pół godziny to mało, jeśli chcesz schudnąć. Ja biegałam po godzinie, ale szybko- najgorsze efekty z możliwych. Dopiero potem się dowiedziałam, że powinnam biegać wolniej. Mi bieganie nie pomogło.
- Dołączył: 2013-05-12
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 764
23 lipca 2013, 14:29
ja polecam rower :) do tego skalpel na wlasnym przykladzie !
23 lipca 2013, 14:31
I tu nie chodzi tylko o nogi, masz ogólnie wysoką wagę, najpierw schudnij, z jednego miejsca nie schudniesz.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
23 lipca 2013, 14:41
Cod, dlatego, ze tluszcz bedzie spalany z calego ciala wiec i nogi powinny schudnac?
23 lipca 2013, 14:44
slaids napisał(a):
Cod, dlatego, ze tluszcz bedzie spalany z calego ciala wiec i nogi powinny schudnac?
Jak będziesz robiła ćwiczenia spalające tłuszcz to wszystko Ci się ruszy.
23 lipca 2013, 14:51
nie jestes chyba gruszka wiec z nogami nie bedziesz miec problemow raczej. Ale keyma dobrze pisze masz za wysoka wage, schudnij te 10 kg i wszystko sie ladnie wyszczupli. Kobiety lubia zawezac swoj problem do jakiejs czesci ciala, chyba im wtedy lzej psychicznie niz przyznac ,ze trzeba schudnac calosciowo :]
- Dołączył: 2013-04-21
- Miasto:
- Liczba postów: 788
23 lipca 2013, 14:53
:
cod3d napisał(a):
nie jestes chyba gruszka wiec z nogami nie bedziesz miec problemow raczej. Ale keyma dobrze pisze masz za wysoka wage, schudnij te 10 kg i wszystko sie ladnie wyszczupli. Kobiety lubia zawezac swoj problem do jakiejs czesci ciala, chyba im wtedy lzej psychicznie niz przyznac ,ze trzeba schudnac calosciowo :]
A ja bym powiedziała, ze to raczej nie zawężanie by było lżej psychicznie, a kompleks związany z daną partią ciała ;)
A poza tym tak, Keyma ma racje. :) Edytowany przez SchudneDoWakacji 23 lipca 2013, 14:54