Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika NAWIEDZONA..

NAWIEDZONA..

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 12:43

Gdzieś na forum znalazłam ćwiczenia na szczupłe nogi podobno w tydzień można stracić 4 cm w udach. Podaję link do ćwiczeń: http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html
Jakieś chętne żeby się przyłączyć i pisać o efektach ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika plomyk1988

plomyk1988

  • Dołączył: 2009-01-25
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 14:11

Ja ćwiczę z Jillian Michaels "30 day shred" z małymi przerwami już dwa tygodnie i w sumie straciłam już 2 cm w brzuchu i talii, 2cm w biodrach i 1 cm w udzie a do tego ciało mi się ujędrniło i pośladki delikatnie podniosły, więc gorąco polecam :)
Dlatego NAWIEDZONA.. nie dołączę się do proponowanych ćwiczeń, ale trzymam kciuki za spadki cm ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Vairee

Vairee

  • Dołączył: 2012-01-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 14:57

Ja zaczęłam wczoraj i mam zamiar kończyć 1 kwietnia, czyli właściwie pokrywają nam się terminy ;) Więc, jeśli jeszcze można, prosiłabym o dopisanie mnie. Generalnie chcę zrzucić 10 kg, czyli wychodzi ok. 1,5 kg na tydzień. 

Waga Początkowa: 73,4 kg
Cel: 63 kg

Resztę parametrów dodam potem, bo nie mam pojęcia, gdzie mam centymetr... 3mam za nas kciuki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta2910

Marta2910

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 15:42

Jak tak dziewczyny sobie radzicie? Ja walczę z ochotą na słodkie, na chwilę obecną wygrywam :D
Zdjęcie użytkownika pannaJoanna93

pannaJoanna93

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 15:59

Ja już dziś zauważyłam, że żołądek mi się zmniejszył i potrzebuję mniej pokarmu, żeby się najeść ;) Oczywiście jem tak, żeby było pełne 1200, bo nie chcę potem jeść coraz mniej i mniej jak kiedyś- myśląc, że szybciej schudnę no a za rogiem zawsze czyhało na mnie jojo :D

Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 16:39

Ja dziś pozwoliłam sobie na trochę czekolady, ale odpracuję ją. ;d
Poza tym, pojechałam po zdrowe zakupy, a tam w promocji moja ulubiona pizza, jak na złość. xdd
Zdjęcie użytkownika Schonheit

Schonheit

  • Dołączył: 2012-11-03
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1147

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 16:46

Ja właśnie idę pobiegać, bo jest ładna jak na dzisiejszą datę pogoda :) Muszę spalić to co wczoraj nazbierałam na 18nastce:) idzie któras ze mną ? :)
 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 18:36

Ja właśnie pokręciłam 20 minut hula hop i jestem już w stroju, zaraz ruszam na basen. ;) Mam nadzieję, że kondycji starczy na 40 długości. xd
Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 19:13

WITAJCIE KOCHANE. Jak Wam idzie ? ja wczoraj byłam  na balu, jadłam wszystko, więc trochę lipa, ale do 5 nad ranem tańcowałam na maxa, więc spaliłam to co zjadłam - mam taką nadzieję :) dziś ładnie się trzymam z jedzonkiem. Od jutrra będzie jeszcze lepiej ..... kobitki proszę podajcie swoje przykładowe menu dzienne- chcę porównać i może cuś mi wpadnie w oko :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta2910

Marta2910

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 20:00

PannaJoanna93 też tak mam z tym żołądkiem. Oby to nie był chwilowy efekt :D
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.