Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 19:42

berrysweet NIE poddawaj się! tak jak Hipokrytka napisala dobre jest stanięcie przed lustrem, wtedy daje kopa..do działania.
Przecież chcesz zrzucić kg, a i tak będziesz kiedyś " musiała " więc lepiej wcześniej:)
u mnie jak na razie dobrze, trzymam się diety, choć z ćwiczeniami kiepsko, ale ważne że stosuje diete, a  kg i cm na pewno za niedlugo polecą:)
Za niedługo biorę się za tabelkę i dziś wieczorem bądź ewentualnie jutro rano będzie zamieszczona:)
Tylko martwi mnie, że już tak mało dziewczyn się odzywa, czyżby zrezygnowały:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 19:52

berrysweet sama dobrze wiesz co tak naprawdę chcesz, jeśli czujesz się nieszczęśliwa przez swoją wagę to zrób coś z tym! nie usprawiedliwiaj mi się tu, że brak Ci motywacji, 
Musisz zastanowić się nad tym, jeśli się poddajesz to będziesz to robić ciągle, teraz wykorzystaj że do lata jest dużo czasu (choć to nie ono jest najważniejsze, tylko żeby w ogole schudnąć)
Ja wiem, że łatwo jest mówić komuś nie poddawaj sie itp. ale sama tak mam i naprawdę wiem jak się czujesz, ostatnio uśwadmoiłam sobie, że w ciągu kilku LAT jestem na "diecie" , przeież to jest mase czasu!!! dla mnie moj wygląd czy moja waga ( choć nie jest najgorsza) jest czymś okropnym przez to rezygnuje z wielu rzeczy no i w konsekwencji bardzooo dużo trace, I postanowiłam, że mam tego już dość, jeśli teraz nie podejme walki, to później będzie coraz gorzej..
trzymaj się mocno!! i tzymam kciuki nie zawiedź mnie! :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zuzannnaaa

zuzannnaaa

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 20:51

Berrysweet - musisz ustalić sobie cel, do którego będziesz dążyć. Może kup sobie sukienkę,w która chciałabyś się zmieścić na wiosnę. Albo zrób sobie folder ze zdjęciami szczuplych, wysportowanych dziewczyn i myśl sobie, ze tez taka będziesz! Lubisz biegać? Ustal sobie na cel przebiegnięcie maratonu lub wzięcia udziału w jakiekolwiek imprezie biegowej. Jeśli masz problemy ze zdrowym jedzeniem dokładnie sobie wszystko rozpisuj, planuj jadłospis. Jeśli nie możesz się zmotywować do ćwiczeń, stwórz plan treningowy, dokładna rozpiska dzień po dniu. To są rzeczy, które na mnie działają. Myślę, że bez planu treningowego i założonych sobie celów sportowych nigdy nie zmotywowałabym się na tyle, żeby ruszyć tyłek z kanapy i iść na trening, gdy za oknem -10 stopni. 
Beatka19881 - Ja jakieś diety cud nie stosuję. Liczę kalorie i staram się jeść pełnowartosciowe posiłki. Dużo wody i  4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. 
Ja już dotarłem na miejsce po prawie całym dniu podróży. Jedzenie w podróży szło mi dobrze, jeśli wziąć pod uwagę ilośc McDonaldów, KFC, Burger Kingów i kawiarni mijanych po drodze. Ogólnie wczoraj i dzisiaj w podróży zjadłam 2-3 bananów, dwie kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, z szynka i warzywami. I duuuużo orzechów, a żeby bilans kaloryczny nie wyszedł równy 1000 kcal. Do tego jeszcze cztery kostki milki z orzechami, bo jak tu nie spróbować niemieckich słodyczy :) Dzisiaj na kolację sałatka z pomidorami, mozzarelą i rukolą, dwa kawałki pizzy z pieczarkami i pomidorami, a na deser banan z lodami wanilowymi (nie zabijcie mnie za ten deser :() Ale ja tam nie żałuje ani jednego kęty deseru, bo jutro czeka mnie dużo narciarstwa. Od 9 rano dwie godziny na biegówkach, potem przerwa na lunch, i dwie godziny na zwykłych nartach. I to nie koniec atrakcji, bo wieczorem idziemy na basen, więc jeśli starczy mi sił to trochę popływam. Ciekawy dzień się szykuje :) 
Co tam u Was dziewczyny? 
Zdjęcie użytkownika ewa3733

ewa3733

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 20:54

Już się odzywam. Nie pisałam, ale cały czas Was czytam. Ja pilnuję diety i od tygodnia intensywnie ćwiczę. Każdego dnia coś innego, bo inaczej mi się nudzi. natomiast jestem wierna skakance i hula hop.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Marta2910

Marta2910

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 21:52

I ja też chciałabym się dołączyć, zaczęłam znów od dziś ćwiczonka i wgl. Byle do wiosny! <3 Waga - 70 kg.
Zdjęcie użytkownika ankag1

ankag1

  • Dołączył: 2008-05-16
  • Miasto: Polska
  • Liczba postów: 199

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 22:40

witam wieczorkiem :) wlasnie zaliczylam mega wpadke maz zamowil kebaba z frytkami i salatkami troszke dziubłam i już żałuję:( leży teraz przede mna resztka na talerzu bleeee nie mogłam tego tak zostawić i wskoczyłam na orbitrek i 60min za mną od razu lepiej a jutro juz biorę się w garść. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 22:56

ankag1 to już odpracowałaś tego kebaba, nie ma co wspominać. ;d

Ja jutro wybieram się na zdrowe zakupy i po karnet na basen. Wtedy już nie ma odwrotu, będę musiała ruszyć dupsko. ;d
Zdjęcie użytkownika Marta2910

Marta2910

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2013, 23:06

Dokładnie. Ważne, że wgl ruszyłaś tyłek, żeby to spalić :D
Zdjęcie użytkownika Schonheit

Schonheit

  • Dołączył: 2012-11-03
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1147

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 09:29

hej dziewczyny. Ja wczoraj byłam na 18nastce i niestety mam trochę na plusie. Piję teraz czerwoną herbatkę i mam nadzieje, że lada moment ten nadmiar zniknie :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewa3733

ewa3733

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2013, 11:48

Hej, czekam na tabelkę i jakoś jej nie ma. O 13.00 wyjeżdżam i przez 3 dni nie będę miała dostępu do internetu i nie wpiszę swoich danych; waga 59,6 kg, biodra - 96 cm, brzuch - 75cm, talia - 69 cm, udo - 56 cm, zawartość tkanki tłuszczowej -25,5%.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.