Temat: Zbieram drużynę i ruszamy z odchudzaniem ;))

No to ja siweczek pędzę z pomocą !!! Kochana nie załamuj się. Ja ostatnio też miałam taki dzień, ale to mija. Wiem, że wzrost na wadze przygnębia, ale patrz na swoje odchudzanie z dystansu. Musisz mieć dużo cierpliwości i pomalutku, kroczkami zbliżać się do celu. Nasza natura jest taka, że już od razu chciałybyśmy efekty widzieć, a niestety tak się nie da. Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim kształtowanie charakteru i walka z samym sobą na każdym kroku. Przecież żeby to było takie łatwe, to każdy byłby szczupły i nie byłoby tej strony i nas tutaj. Jak się czujesz zmęczona to odpoczywaj, jak odpoczniesz to poćwicz. Jak Ci się mocno chce słodkiego to upiecz szarlotkę i zjedz kawałek :) Pamiętaj, że masz prawo czuć się słaba i zmęczona. Musisz słuchać swojego ciała. Nie możesz się katować psychicznie, bo takie odchudzanie z góry jest skazane na porażkę. Psychika musi być na plus cały czas, musisz być dla siebie wsparciem a nie katem :) Najpierw załóż sobie, że będziesz ćwiczyła tylko 3 razy w tygodniu i sama zdecyduj w jakie dni masz najmniej zajęć i możesz na wysiłek sobie pozwolić. Potem zwiększysz sobie ilość ćwiczeń jeśli poczujesz, że chcesz. Może za dużo od siebie wymagasz co??  I żaden kryzys!!! Wypluj to słowo. Odpoczniesz i wrócisz do walki o lepszą siebie :* Przytulam Cię mocno i wierzę w Ciebie ogromnie :*

U mnie waga skacze jak chce, chociaż się nie odchudzam. Troszkę mi się chudnie, w sumie dobrze :P powolutku, powolutku aż może w końcu schudnę do jakiegoś celu ;> póki co chciałabym zejść do 55kg. Po obiedzie i wypiciu herbaty waga pokazała 57,7kg ;> jutro rano zważę się jeszcze raz i zobaczymy ile pokaże ;>

Dzieki ankjod już mi dzisiaj lepiej ale wczorajszy dzień był tragiczny, dzisiaj z kolei cały czas chodziłam i tylko myślałam o jedzeniu, sądzę że to może być wina zbliżającego się @ ale nie wiem, tak czy siak tylko odliczałam kiedy będzie pora na jedzonko. Zaraz zabieram sie za Mel B i poźniej kolacja na którą też już czekam ;)

Marta541 tak sama biegam, na początku też mi się nie chciało, kupiłam sobie nowe buty do biegania i to było moją motywacja, że skoro zaplaciłam za nie nie tyle kasy to przeciez nie moga leżeć w szafie, i tak weszlo mi w nawyk to bieganie :) ale ostatnio zrobi lam sobie przerwę

Ale tutaj pustka..  Co z Wami dziewczyny??

Nie przejmuj się, na pewno dasz rade to zgubić w mgnieniu oka :) U mnie też czasami tez tak jest że w weekend odchodzę od rutyny tygodnia i troszke mi się rozjeżdża wszystko.

siweczek rzeczywiście same tu zostałyśmy :) Gratuluję Ci mięśni brzucha :) Ja jak swoje pierwszy raz zauważyłam niedawno to też byłam w wielkim szoku. 

hejka dziewczyny;) nie pamiętam kiedy jadłam ostatnio słodycze i piłam napoje gazowane czy te zwykle;( jem ciemny chlebek dużo warzyw owoców pije wodę czasem staram się jeść także gotowane rzeczy . a i tak nie chudnę :( co jest;( już tracę do tego cierpliwość;(

Marta541 ruchu Ci brakuje, musisz przyspieszyć swój metabolizm. Zacznij ćwiczyć :)

Pewnie trochę późno ale tez się chętnie dołączę  :)