28 grudnia 2012, 21:00
Hej dziewczyny ;)
Pisze tego posta juz ktorys raz i ciagle go kasuje...
Takze zdecydowalam, ze bedzie krotko, zwiezle i na temat...
Zawalilam odchudzanie jakis miesiac temu.
Chce zaczac od nowa niestety zdarza sie ze jestem leniwa...
Poza tym moge odpuscic sobie brzuszki z powodu kregoslupa.
Tak naprawde jedynym cwiczeniem jakie chetnie wykonuje jest krecenie hula hopem... No i basen na ktory niestety nie chodze poniewaz ten ktory znajduje sie blisko mnie lekko mowiac wyglada oblesnie...
Wiem, ze jest tutaj mnostwo dziewczyn, ktorym udalo sie osiagnac sukces w odchudzaniu.
Chcialabym wiec poprosic was o napisanie w komentarzu ile udalo Wam sie schudnac, w jakim czasie i co robilyscie zeby to osiagnac... Bardzo mile widziane rowniez roznego typu wskazowki ;)
Mam nadzieje ze w ten sposob mnie zmotywujecie do dalszego dzialania, bo jeszcze nie wszystkie kilogramy mi wrocily ;)
Bede bardzo zadowolona kiedy zrzuce 10 kilogramow i nie musi byc to w tempie ekspresowym - wazne zeby bylo zdrowo i na stale ;)
Z gory bardzo Wam dziekuje ;)
- Dołączył: 2012-12-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 624
28 grudnia 2012, 21:09
również dowiem się więcej o sukcesach Vitalianek jak tego dokonały w jakim czasie i te wskazówki. :) także moim celem jest 10 kg mniej. :)
- Dołączył: 2012-11-23
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 192
28 grudnia 2012, 21:12
Przez cztery miesiące schudłam około 16-17kg. Byłam na początku na diecie 1200kcal a potem 1400kcal.
Przez pierwsze dwa miesiące mało ćwiczyłam (ale głównie była to Mel B, ale tego nie można było nazwać nawet treningiem 10-20min)
Przez trzeci miesiąc ćwiczyłam nieco z Jillian i a6w ale nie mogłam sie przekonać tak by codziennie ćwiczyć więc odpuściłam i postanowiłam zakupić stepper i nie zawiodłam się.
Cały miesiąc już ćwiczę codziennie na stepperze i moje ciało wygląda po stokroć lepiej :) Ale dobierz takie cwiczenia, sport czy jakąś aktywność jaką lubisz.
28 grudnia 2012, 21:12
Pamelka2610 - no to czekamy na odpowiedzi ;)
28 grudnia 2012, 21:16
ja nie jestem na 500% pewna, ale wydaje mi się że jeśli kręgosłup masz w stanie niepozwalającym na robienie brzuszków, to nie powinnaś też kręcić hula hop. Sama mam problemy i czytałam na różnych forach że hula obciąża, więc niestety nie ryzykuję:(
28 grudnia 2012, 21:33
PŁYWANIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Odciąża stawy i kręgosłup, nawet jak masz odjeżdżać kawałek to warto !!!!
Ja jadę 30 min na basen ; d
- Dołączył: 2011-08-14
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 859
28 grudnia 2012, 21:36
na poczatku roku schudlam 14kg, dieta mż, chodzilam na zumbe i inne cwiczenia fitness,troche na silowni
- Dołączył: 2012-11-17
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 205
28 grudnia 2012, 22:06
Ja 13kg w niecałe 2 miesiące... Głownie na diecie bo ćwicze od niedawna. Ale ja mam z czego zrzucać.
Edit: Ja np nie robie a6w ze względu na kręgosłup, próbowałam ale to ostatnie i przedostatnie ćwiczenie aż boli
a hula hop już zamówiłam;)
Edytowany przez Batalia1990 28 grudnia 2012, 22:08
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kokosanka
- Liczba postów: 2933
28 grudnia 2012, 22:07
callmealex a czy to Twoja pierwsza dieta w życiu?
