Temat: szczupło, pięknie, zdrowo i na stałe!!

Ja również widzę dużą różnicę! 

to do dzieła,ćwiczenia dają wiele!!!

Oj tak, brzuszek o wiele ładniejszy :) 

Ja zaliczyłam dziś 27/30 shreda :) 

No muszę przyznać, że trening dał mi w kość. :) Jeżeli chodzi o ćwiczenia na pośladki i nogi, to korzystałam z tego filmiku . Macie może jakieś swoje ulubione filmiki, których nie trzeba ściągać? Na YouTube jest jeszcze seria ćwiczeń 8minut i MelB.

Ja ćwiczyłam sporo z Mel  B. Prze regularnych ćwiczeniach daje fajne efekt.

ja teraz tez wrocilam do mel b
cardio, nogi, abs, brzuch = 45 minut i 5 minut na wewnętrzną str ud
a potem insanity :)
wrzuciilam sobie fotkę porownawcza do pamietnika i pozalowalam
wydawalo mi si eze tak fajnie mi idzie  atu efekt zadnen no mowie wam jak obuchem w łeb no ale co zrobic moge tylko cwiczyc dalej :(

oczywiscie Ewcia tez wroci do gry ale od poniedzialku wieczor wtedy bede miala nowa plyte :)

Ja  zaliczyłam dzisiaj 6  insanity i 3 dzień shred. Jutro mam przerwę od ćwiczeń jakichkolwiek.  Ciało potrzebuje regeneracji,bo już dzisiaj nie dawałam rady

Ja dziś 28/30 shreda zaliczyłam :) I pozostanę przy Jillian na dłużej :) 

hej no u mnie z cwiczeniami to na bakier:// wczoraj 10 min,dzisiaj wogole nie mam sil caly 11 godz dzien macham rekami,tzn sortuje ziemnieki,taka moja praca:(( ale jutro mam wolne, wiec cos tam pocwicze pewnie orbiego z godz:)) a jesli chodzi o diete ONZ to jestem na 3 dniu i jest dobrze waga spadla o 1,5 kg przez dwa dni!! that amaizing!!:)) ale to pewnie woda, zobaczymy dalej co bedzie;)) wszyscy mowia ze ta dieta to glodowka, a wg mnoie jest SWIETNA:))