Temat: szczupło, pięknie, zdrowo i na stałe!!

Ja dzisiaj zjadłam 3 hot dogi swojej roboty A co czasami można sobie pozwolić. Niestety mój organizm źle na nie zareagował,bo jest mi niedobrze,strasznie mi się odbija po ponad dwóch godzinach.Dzisiaj pewnie już nic nie zjem,bo ten mój grzeszny posiłek nadal mnie trzyma. Po zjedzeniu,poćwiczyłam więc mam nadzieje,że trochę nadrobiłam Kuchiki ja ćwiczę 6 dni w tygodniu  (w niedziele przerwa)chyba,że coś mi wypadnie po drodze.Ćwiczę od 1godz w przypływach do 2godz. Zaliczyłam dzisiaj 9 dzień Insanity i 5 dzień Shred

Ja jestem po godz na orbitreku, cala mokra ide zaraz sie kapac, dzisiaj minal 6 dzien na ONZ daje rade:))

a ja ćwiczę od 40-100 minut przeważnie jednak 70 minimum 5 razy w tyg sobota i niedziela u mnie są wolne teraz coraz rzadziej biegamy bo niestety aura nie sprzyja a jak sprzyja dzieci chorują albo towarzyszka i nei ma jak samemu w taka ciemnice :)

hejo ja zaraz sie zabieram za cwiczenia te same co wczoraj chociaz wczoraj w pracy nie moglam chodzic takie zakwasy ale dzis juz lepiej wiec wroce za jakas godzinke  papa

ja tez mam cholerne zakwasy  boli pupa bola uda ledwo chodzę...
waga startowa na czczo
1 dn ONZ 59,5
2 dn ONZ 58,6

jestem zrobilam dzis z Mel b 3x10 min na nogi, brzuch i posladki dodatkowo 15 min cardio bylam mokra jak szczur wzielam prysznic teraz robie obiad i zaraz zjem sniadanie mam nadzieje ze w sobote waga  i miara pokaza mi rezultaty bo inaczej bedzie zle ze mna...

ale tu nudy cos to nasze forum sie nie rozija niestety  ide sie szykowac i do pracy zaraz jade milego dnia buziaki papa 

HEJ ja dzisiaj jestem slaba, nie wiem jak to sie stalo, wszytstko szlo ok z ta dieta, to moja pierwsza dieta byla i bylam zachwycona do dzis.. dzisiaj sie wystraszylam, juz myslalm ze bedzie luz 7 dzien juz niedlugo do konca, ale w pracy gdy zaczelam pracowac fizycznie, zrobilo mi sie slabo, ciemno przed oczami i strasznie mi sie wymiotowac chcialo, pobieglam do toalety nie zwymiotowalam na sama mysl o jedzeniu robilo mi sie niedobrze, powiedzialm koniec, waga spadla o 2.5 kg teraz bede starac sie zeby leciala dalej ALE normalnymi dla mnie regulami 4 posilki na MŻ i cwiczenia, nie bede chudnac na sile bo padne i tyle mi to bedzie, widocznie nie dla mnie takie diety, ale dalej uwazam ze jest to fajna dieta dla osob wytrwalych, nie bylam glodna na tej diecie ale chyba dla mnie to za duzy szok, zero jugurtow mleka itd

Pewnie za mało energii ciału dostarczałaś. Lepiej wolniej chudnąć,a zdrowiej. Ja dzisiaj dodatkowo zaliczyłam orbitreka na "Pierwszej miłości" tak więc dzień zaliczam do udanych. W niedziele jest moje ważenie...mam nadzieje,że będzie różnica. To pracujemy dalej moje piękne!!!

ja tez momentami czuje się slabo wtedy cos przegryzam :) ale dzisiaj odpuszczam cwiczenia gdyż boli mnei cale cialo i daje 1 dzien wolnego mu :)