Temat: szczupło, pięknie, zdrowo i na stałe!!

no i udalo sie kolejne 10 minut z Mel B zaliczone tym razem na brzuch na obiad bedzie pizza ale chyba nsie zjem bo nie jestem glodna teraz ide sie szykowac powoli do pracy milego dnia. Czuje sie swietnie po cwiczeniach i prysznicu mam nadzieje ze w pracy dam rade do 22  buziaki

hej
a u mnie byla kolezanka i mowi mi
""o ja jaka roznica jaki masz brzuch
suuper""
uskrzydlilo mnei to :)
dzis mam 1 dzien ONZ :)

hej ja jestem na 5 dniu ONZ waga pokazala dzisiaj 54.6 wiec 2.3 kg mniej!:)) narazie idzie super:)) a Wam jak mija dzien?)) bylismy sobie kupic z mezuisem prezenty na mikolajki:) 

co to za dieta/ ćwiczenia ONZ?

onz to dieta poszukaj tu na forum dziewucha jakas wrzucila cala rozpiske co i jak :) nie jest wymagajaca za bardzo moze ogranicza tylko produkty ktore zazwyczaj ma sie ochote jesc a tak warzywa owoce jajka ryby miesa ile sie chce :)

hejo laski ale dzisiaj mam zakwasy po tych wczorajszych cwiczeniach ale nie odpuscilam cwiczylam z Mel B 3x10 min na nogi, brzuch i posladki jutro nie wstane a posladki juz mnie bola ale to dobrze bo zaczyna dzialac  teraz ide obiad szykowac bo Tom ma dzis urodziny wiec mu chociaz jakos to wynagrodze  zobacze co to za dieta ONZ 

Ja wieczorem biorę się za ćwiczenia z MelB. 

hej
a ja zaczęłam onz bylo 59,5 dzis na czczo mam 58,6 kg
w zasadzie teraz po obiadku mam jakies 200g wiecej biorę sie za insanity i nową Ewkę choc dupka i uda tak bola ze nie wiem czy dam radę ???
ale warto dzięki cwiczeniom waga spada jak szalona a cwiczyc daję radę bo biorę sie za trening po większym posilku jak uplywa jakis czas oczywiscie po jedzeniu odrazu nei mozna :)
takze ide cwiczyc do uslyszenia :)

A jak często ćwiczycie i przez jaki czas? Ciężko jest mi wykrzesać z siebie siły, ale chciałabym 3 razy w tygodniu robić ćwiczenia modelujące, a w pozostałe dni lekkie aeroby. Teoretycznie warto zrobić sobie 1-2 dni przerwy, ale myślę, że to raczej chodzi o bardziej obciążające ćwiczenia, a nie np. lekkie fikanie do muzyki.