- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 392
19 listopada 2012, 10:06
Dziewczyny witam Was!!!
Zakładam ten wątek dla tych z Was które tak jak ja chcecie schudnąć ok 20 kg do wakacji.
Docelowo założę Grupę bo jest nas kilka z poprzedniej która niestety się trochę posypała.
Chcemy przede wszystkim wspierać się i "kontrolować" żeby nie dopuścić do podwyższenia wagi.
Wymyśliłyśmy sobie taki
system rozliczeń:
co 2 tygodnie w poniedziałek podajemy efekty swoich dokonań z minionych 2 tygodni: spadek wagi, wymiary, ćwiczenia jakie wykonywałyśmy, porażki i sukcesy - do tego przeliczamy to na punkty i ta która ma najwięcej punktów zostaje królową
![]()
taka motywująca nutka rywalizacji. To fajna metoda bo widać postępy i widać też jak dzieje się coś złego.
Zależy nam na stworzeniu grupy dziewczyn, które będą AKTYWNIE uczestniczyły we wszystkim co się dzieje w grupie i rozliczały. Nawet wtedy jak będą miały gorszy czas i waga nie będzie spadała ale rosła.
Jeżeli jesteście zainteresowane to dajcie znać
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 392
20 listopada 2012, 12:09
Kochane jest Grupaoto link:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/24072
Teraz przedstawię zasady działalności Grupy
1. WSPARCIE - nie ważne ile mamy do zgubienia 10, 15, 20 czy 30 kg!!! Jesteśmy tu po to żeby się wspierać!
2. MOTYWACJA - nic tak nie motywuje jak inne dziewczyny! Nutka rywalizacji też nam pomoże! Nawzajem się motywujemy i doprowadzamy do porządku gdy coś się sypie.
3. ROZLICZENIA - będą się one odbywały co 2 tygodnie. Ważymy się w sobotę - i do 18.00 w niedzielę podajemy swoje kompletne rozliczenie w wątku "rozliczenia". Ja wieczorem kukam kto ma najwięcej punktów i ogłaszam KRÓLOWĄ!! Więcej o samej formie rozliczenia w wątku "rozliczenia"
4. WSPÓLNE AKCJE GRUPY - czyli np. ćwiczenia które podejmujemy jako grupa. Określamy że na kolejne 2 tygodnie będziemy się starały wykonywać jakieś ćwiczenia w łączności z Grupą, np. Cardio z Mel B - 15 min. która ile razy da radę.
5. AKTYWNOŚĆ - to podstawa naszego działania. Piszemy, dzielimy się naszymi sposobami, radami, uwagami, spostrzeżeniami itp.
6. TRUDNY CZAS - też przeżywamy w Grupie. A nie że jak jest coś gorzej to się wycofujemy - po to jesteśmy żeby się motywować. Jak coś poszło źle i masz masakryczne rozliczenie bo np. waga na plusie - TO NIC!! Nie odchodź tyko napisz - pomożemy!!!
7. KARY - za brak aktywności będą kary!!! Ujemne punkty a w przypadku ostatecznym jeżeli ktoś będzie olewał rozliczenia i nie będzie się udzielał - wykreślamy z Grupy gdyż nie chcemy tu Gapiostwa.
8. PIERWSZE WAŻENIE w sobotę :)
Jeżeli w pełni AKCEPTUJESZ te zasady to przyłączaj się - wyślij prośbę o włączenie do grupy i... DZIAŁAJ.
BUZIAKI
20 listopada 2012, 12:14
No to czekamy na was dziewczynki:) ^^
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88349
20 listopada 2012, 13:17
Czy ktoś może wysłać mi zaproszenie? Jestem moderatorem i mnie od razu przełącza do widoku grupy, nie mogę znaleźć guziczka dołącz do grupy :P
20 listopada 2012, 16:43
napisałam już do Axaxa więc poczekaj aż ona będzie to Cię zaprosi:) ja byłam moderatorem, ale teraz coś się poprzestawiało i nie mogę tego zrobić;) mam status członka;) zostałam zdegradowana;P
20 listopada 2012, 16:45
ja tez w to wchodzę ...
zaproszenie wysłałam
Edytowany przez grubasek19811 20 listopada 2012, 16:47
- Dołączył: 2012-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 392
20 listopada 2012, 16:52
hehe bo dziś coś zawiesza Vitalia.
Hani mam nadzieję, że już wróciłam na piedestał :) Przynajmniej ja Cię przywróciłam.
UWAGA!!!
Niektóre dziewczyny, któe mają w ustawieniach swojego konta że nie chcą wiadomości od nieznajomych - zmieńcie to bo nie mogę odpowiedzieć na Wasze prośby, np.
martuusiaa i
nezira.
taka motywująca nutka rywalizacji. To fajna metoda bo widać postępy i widać też jak dzieje się coś złego.
