Temat: dieta 1400 kcal kto ze mną?

Jutro 14 dzień minie mi na tej diecie. Jest wspaniała:) lekka i przyjemna ćwiczę dodatkowo 6x w tygodniu pilnie na rowerku stacjonarnym spalając 500 kcal, staram się jeszcze 3 x w tygodniu wykonywać ćwiczenia modelujące co idzie dość koślawię i opornie ale z czasem się wyrobi:) Założyłam teraz ten wątek bo początkowo chciałam sprawdzić ile wytrzymam. Jak do tej pory schudłam 2,9 kg:):)  Widziałam, że wszystkie wątki o tej tematyce szybko wymarły dlatego będę codziennie pisać tutaj część jadłospisu i postępy. Ktoś się przyłączy?
hej dziewczyny. dzisiaj się ważyłam i 53.2kg : >
troche mniej niż dwa dni temu, ale i tak cieszy.
dzisiaj tak średnio z jedzeniem - 1400kcal gdzieś. ale ogólnie jest ok  : )
Rower 30min = 220 (policzyłam co 8sekund)
Aerobic 40min = 300
Stretching 35 minut = 150
Razem: 670 (Łysica zdobyta )
Całkiem nieźle jak na pierwszy raz po dłuuuugiej przerwie, ale coś czuję, że jutro będę cierpieć. Bardzo!

I 2 kanapki graham z serkiem białym, bawarka (250)
II jabłko (70)
III ryba, ziemniaki, ogórek (470)
IV kawa (60), słonecznik (100)
V pół bułki z śledzikiem w pomidorach (250)
VI jabłko (70), bawarka (60)
razem: 1330


rower 500 kcal 
spacer 100 kcal 

1400 /2230

:)

Dziewczyny robię tabelkę:D będę podliczać codziennie wasze wyniki^^

Ej co nas tak mało;> chwilowo wczorajszy wynik podały 2 osoby a reszta?;> 

A co do treningu zawsze na 30 min. mam kryzys ale wtedy sobie mówię, że przecież już tyle przejechałam po co mam kończyć^^ Co do ujędrniania, to czułam się jak na porodówce^^  niektóre ćwiczenia zrobić ciężko!! szczególnie, że dawnooo ich nie robiłam^^


A jak tam idzie z jedzonkiem?? ja kupiłam dzisiaj lodyyy i zjadłam 3 gałki ale to 200 kcal^^  a na jutro zamówiłam jagody:D
ja niestety na tabelkę kalorii się nie piszę bo a6w spala bardzo mało kalorii a mój air wolker ma zepsuty licznik Ale zaliczyłam dzisiaj 22/42 a6w
Pasek wagi
A ja, zgodnie z przewidywaniami, CIERPIĘ! Zatem dziś chyba tylko stretching, który zresztą bardzo lubię.
masz jakąś kasetke z ćwiczeniami czy z jakiejś stronki czy z pamięci?
Pasek wagi
Ja? Z pamięci :). Ćwiczyłam kiedyś regularnie przez 5 lat i coś tam w głowie zostało.
ja niestety muszę zrezygnować z korony, nie dam rady... :(
Pasek wagi
Ja też nie dam w tak krótkim czasie. Ale choć spróbuję, obozy pozakładam, nawiążę kontakty, wynajmę szerpów ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.