13 lipca 2010, 23:31
Jutro 14 dzień minie mi na tej diecie. Jest wspaniała:) lekka i przyjemna ćwiczę dodatkowo 6x w tygodniu pilnie na rowerku stacjonarnym spalając 500 kcal, staram się jeszcze 3 x w tygodniu wykonywać ćwiczenia modelujące co idzie dość koślawię i opornie ale z czasem się wyrobi:) Założyłam teraz ten wątek bo początkowo chciałam sprawdzić ile wytrzymam. Jak do tej pory schudłam 2,9 kg:):) Widziałam, że wszystkie wątki o tej tematyce szybko wymarły dlatego będę codziennie pisać tutaj część jadłospisu i postępy. Ktoś się przyłączy?
26 lipca 2010, 20:35
hej dziewczyny. dzisiaj się ważyłam i 53.2kg : >
troche mniej niż dwa dni temu, ale i tak cieszy.
dzisiaj tak średnio z jedzeniem - 1400kcal gdzieś. ale ogólnie jest ok : )
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 746
26 lipca 2010, 23:08
Rower 30min = 220 (policzyłam co 8sekund)
Aerobic 40min = 300
Stretching 35 minut = 150
Razem: 670 (Łysica zdobyta
![]()
)
Całkiem nieźle jak na pierwszy raz po dłuuuugiej przerwie, ale coś czuję, że jutro będę cierpieć. Bardzo!
I 2 kanapki graham z serkiem białym, bawarka (250)
II jabłko (70)
III ryba, ziemniaki, ogórek (470)
IV kawa (60), słonecznik (100)
V pół bułki z śledzikiem w pomidorach (250)
VI jabłko (70), bawarka (60)
razem: 1330
27 lipca 2010, 13:27
![]()
rower 500 kcal
spacer 100 kcal
1400 /2230
:)
Dziewczyny robię tabelkę:D będę podliczać codziennie wasze wyniki^^
Ej co nas tak mało;> chwilowo wczorajszy wynik podały 2 osoby a reszta?;>
A co do treningu zawsze na 30 min. mam kryzys ale wtedy sobie mówię, że przecież już tyle przejechałam po co mam kończyć^^ Co do ujędrniania, to czułam się jak na porodówce^^ niektóre ćwiczenia zrobić ciężko!! szczególnie, że dawnooo ich nie robiłam^^
Edytowany przez hilary20 27 lipca 2010, 21:14
27 lipca 2010, 13:37
A jak tam idzie z jedzonkiem?? ja kupiłam dzisiaj lodyyy i zjadłam 3 gałki ale to 200 kcal^^ a na jutro zamówiłam jagody:D
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1942
27 lipca 2010, 13:40
ja niestety na tabelkę kalorii się nie piszę bo a6w spala bardzo mało kalorii a mój air wolker ma zepsuty licznik Ale zaliczyłam dzisiaj 22/42 a6w
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 746
27 lipca 2010, 14:35
A ja, zgodnie z przewidywaniami, CIERPIĘ! Zatem dziś chyba tylko stretching, który zresztą bardzo lubię.
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1942
27 lipca 2010, 14:46
masz jakąś kasetke z ćwiczeniami czy z jakiejś stronki czy z pamięci?
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 746
27 lipca 2010, 15:03
Ja? Z pamięci :). Ćwiczyłam kiedyś regularnie przez 5 lat i coś tam w głowie zostało.
- Dołączył: 2010-06-30
- Miasto: Freiburg
- Liczba postów: 205
27 lipca 2010, 20:43
ja niestety muszę zrezygnować z korony, nie dam rady... :(
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 746
27 lipca 2010, 20:46
Ja też nie dam w tak krótkim czasie. Ale choć spróbuję, obozy pozakładam, nawiążę kontakty, wynajmę szerpów ;)