Temat: dieta 1400 kcal kto ze mną?

chętnie bym się dołączyła do korony, ale nijak nie potrafię liczyć spalonych kalorii w pracy na przykład...

A ja nie wiem, czy dam radę choć na tę Górę Kościuszki wejść. Ale co mi tam, najwyżej zostawicie mnie w obozie nr 1, a na szczyt wyślemy najlepsze. A propos - można zakładać konsorcja? Zgadujemy się w kilka, wszystkie ćwiczą, jeden podaje wspólne kalorie, a reszta działa jako podwykonawcy?

witam was ,ale miałam zaległości w czytaniu Przede wszystkim gratuluję zwycięstwa U mnie waga 74,70 (- 0,30 kg) Ale i tak się cieszę Ważne że nie idzie do góry tylko w dół A co do tych ćwiczeń też byłabym chętna ,ale nie mam nic co by mi liczyło spalone kalorie a sama nie potrafię liczyć Miałam w air wolkerze ale mi się zepsuł licznik Ale będe miał dzisiaj albo jutro wagę to następny pomiar będzie razem z wami

Korona Ziemi...

dlaczego waga mi się nie zmienia na pasku chyba robię coś nie tak

w pamiętniku paski się zmieniły ,ale tu nie
poszperam teraz ile spala się kalorii przy a6w w końcu jestem mokra po tych cwiczeniach to pewnie też coś spale

dzien dobry :)
ja na korone sie nie pisze ... bo wiem ze ledwo ci 1 szczyt bym zdobyla a co dalej ?!?
ale bede sie starac jak najweicej spacerowac i cwiczyc ...

u mnei wzrost po weekendzie ale dzis postaram sie jesc mniej tak zeby jutro byl juz spadek ...
w koncu do soboty musze miec mniej :)

nie bede pisac co jadlam przez weekend bo byscie padly :)
dzis zjadlam
na sniadanie kawa z mlekiem i 1 wase z dzemem
2 sniadanie 2 nektarynki
obiad: zaraz mam marchewke na gesto i 2 jajka sadzone :)
podwieczorek : bedzie bilg milk :))))
kolacja chyba warzywa na patelnie :)

>z tego co udało mi się
> zaobserwować z moim pulsometrem i licznikiem kcal
> na rowerze i steperze jak biegasz bardzo wolno
> takim wręcz truchcikiem to spalasz 1 kcal na 5
> sek. Z kolei jak jedziesz na rowerze bardzo wolno
> to spalasz 1 kcal na 12 sek. to samo ze stepperem.
>  Szybki marsz, który odpowiada wolnemu bieganiu
> spala 1 kcal na 5 sek. 

To jak waszym zdaniem powinnam przeliczać sobie kcal spalone jeżdżąc na rowerze zwykłym. W terenie w miarę płaskim, przy umiarkowanym wietrze, za to z nie całkiem napompowanymi kołami (zwłaszcza tylnym, bo mam chyba wentyl zdeczka zepsuty). 1kcal co 5 czy co 12 sek?

Zarazah