Temat: dieta 1400 kcal kto ze mną?

u mnie słabo z wagą : < schudłam 0.2 tylko.
ale ważyłam się wieczorem, bo moja waga się popsuła i jak pojechałam do cioci to dopiero stanęłam na wadze : > i dla usprawiedliwienia powiem, że było to zaraz po zjedzeniu wieelkiej porcji lodów, i ogólnie po 4 posiłkach.

o 3 miesjce :)
super :)
jesli chodzi o mnie to staralam sie wklejach to co jadlam ...
w sumei jadlam wszytsko nawet slodycze ...
raczej miedzy 1200-1400 kcal
do tego tak jak wczesniej pisalam cwiczenia z pilka ale to na brzuch ...
4 cwiczenia po 20 powtorzen 3 serie ...
ale dzis juz mam zamiar zrobic 4 serie

do tego mialam dzi grilla i sie najadlam ;/
ufff mial byc tylko szaszlyk a był 2 szaszłyki, 1 pałak z kurczaka, kawałek karczku, i 4 kromeczki z bagietki z masłem ...

jeszcze nie liczylam ile to wyjdzie ...
ale rano jadlam tylko błeczke kukurydziana z pomidorem kolo 13.00 jablko
a jak przyjechalam ze sklepu kolo 17.00 koktajl z truskawek ale z cukrem bo nie ja robilam
noo i o 19.00 grill

A teraz kochane zwyciężczynie opiszcie
> proszę w skrócie ostatni tydzień i jak udało wam
> się osiągnąć tak wspaniałe wyniki ( dokładny
> trening i oczywiście jedzonko i czy było cały czas
> 1400 kcal?:)
Szczerze? Myślę, że u mnie akurat to kwestia utraty wody. Nie, żebym się specjalnie chciała odwadniać, albo co, ale takie mam wrażenie - upały, rezygnacja z wlewania w siebie dzikich napojów (soczki wysokokaloryczne, napoje słodzone, babskie piwo), przestawienie się na wodę (z plasterkiem cytryny), której nie lubię, więc pewnie też mniej piłam. Z tego powodu od wczoraj dodałam do diety zupy (od czasu do czasu), czyli nawadnianie w przyjemnej i pożytecznej postaci .  Druga sprawa to to, że zwykle nie dochodziłam nawet do tych 1400kcal :( Powód? Brak wyczucia, praktyki w komponowaniu zestawu na cały dzień. Ale nie martwcie się, ja się jeszcze poprawię, a wtedy waga stanie
Od przyszłego tygodnia zaczynam lajtowe ćwiczenia wzmacniające, z wyłączeniem brzuszków i reszty dolnych partii. Na razie nie mogę ich ruszać, niestety.
Acha - a dziś w ramach nagrody zaserwowałam sobie spory kawałek kalafiora w panierce. A co mi tam!

Od poniedziałku  Góra Kościuszki (2230 m n.p.m.) w Australii

Następny pomiar wagowy w tabelce już 31 lipca rano... szykujcie si.ę dziewczyny!!

Vitalia się psuje grr!!

SapereAude87

 jesteś na początku diety?? 

Zarazah

ten kalafior w panierce to rzeczywiście tucząca przekąska:P:P hehehe ale ładnie, zdrowo:D podziwiam^^ 

 a ja pisalam i mi post sie usunal ;/

pytalam czy wiecie moze ile moze miec taka łyzka bitej smietany 30 %

bo kupilam dzis takie gotowe gofry i jutro chce mojemu na podwieczorek zrobic bo juz sie prosi od miesiaca
zrobie z bita smietana i mam jeszcze truskawki mrozone to je zmiksuje
tylko na smietana ... ;/
bo te gofry sa male wiec wiecej niz 150 kcal nie beda miec ...