13 lipca 2010, 23:31
Jutro 14 dzień minie mi na tej diecie. Jest wspaniała:) lekka i przyjemna ćwiczę dodatkowo 6x w tygodniu pilnie na rowerku stacjonarnym spalając 500 kcal, staram się jeszcze 3 x w tygodniu wykonywać ćwiczenia modelujące co idzie dość koślawię i opornie ale z czasem się wyrobi:) Założyłam teraz ten wątek bo początkowo chciałam sprawdzić ile wytrzymam. Jak do tej pory schudłam 2,9 kg:):) Widziałam, że wszystkie wątki o tej tematyce szybko wymarły dlatego będę codziennie pisać tutaj część jadłospisu i postępy. Ktoś się przyłączy?
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
24 lipca 2010, 10:16
:)
Edytowany przez SapereAude87 24 lipca 2010, 10:19
24 lipca 2010, 11:06
moja waga 60kg...
mi się pomysł z koroną ziemi bardzo podoba :))
chętnie się przyłączę :))
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
24 lipca 2010, 12:13
dziewczny bład !!
moja mama sie wazyla i miala duzo wiecej, brat sie wazyl i waga padla ...
baterie byly słabe ;/
teraz mam juz nowa baterie i waga pokazala 58,9 :)
wiec prosze o zmiane ...
teraz juz nawet mama na swoja wage taka jak zawsze wiec napewno był bład wczesniej !
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 746
24 lipca 2010, 12:17
U mnie 62,5kg
Ja bym się na koronę też pisała, ale jak zaznaczyłam na początku - na razie nie mogę ćwiczyć, a pulsometru nie mam, żeby sobie wyliczać wysiłek bieżący. Ale może choć koronkę, chociaż jakąś Łysicę (612) spróbuję zaliczyć
![]()
24 lipca 2010, 12:20
SapereAude87 nooo ekstra :)Tak myślałam, że ten pączek na pewno tak nie wpłynął na Twoją wagę :) !
gratulacje :)
ja też czekam na 5 z przodu ;)
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
24 lipca 2010, 12:24
ale sie ciesze :)
no własnie tym bardziej ze zjadlam go jakos kolo 18,00 pozneij juz nic a nic nie jadlam ...
i w sumie mialam 1440 kcal ...
a wieczorem cwiczylam ....
24 lipca 2010, 18:27
ja się piszę na koronę ziemi ;D od kiedy zaczynamy???:)
Napiszę mój dzisiejszy jadłospis i proszę o podpowiedź czy dobrze go sobie rozplanowałam ;)
9:40 : 7 łyżeczek musli (300kcal) ; szklanka mleka ( 100kcal)
12:40: 2 kromki chleba graham (122kcal) ; 3 łyżeczki dżemu niskosłodzonego brzoskwiniowego (62kcal) ; jabłko (50kcal)
15:00: arbuz (100kcal)
16:40: ryż biały (140kcal) ; gotowana pierś z kurczaka (200kcal) ; ogórek (25 kcal) ; 2 łyżeczki kefiru (25 kcal)
19:00 jeszcze nie wiem co zjeść, ale myślę, że będzie to : kromka pieczywa chrupkiego gracham (22kcal), łyżeczka dżemu (25kcal), arbuz (100kcal)
