Temat: dieta 1400 kcal kto ze mną?

:) Już nas sporo jest:D:D

Ogólnie mi się nie spieszy ze schudnięciem, tylko 5 kg mi zostało;D;D Do września nawet nie liczę, ale w październiku tak mogę skończyć;D;D Wiem że możnaby szybciej to osiągnąć ale no, nie spieszy mi się:P

a ja bym chciala -5 do wrzesnia,
ale sie tez nie upieram - zobaczymy jak bedzie - byle nie dac ciala na wakacjach

ja w sumie staram się trzymać 1000 kcal, ale to trudnę, bo to jednak trochę za mało, dlatego zapisuję sie tu ;)

ja tez, ja tez!! to swietna i zdrowa dietka !! :)) schudlam na niej juz prawie 10kg bez zbednych wyrzeczen, bo wszystko miescilo sie w dziennym bilansie...byl tez postoj kilku miesieczny, ale teraz czuje ze znowu sil i wiary przybylo, a wiec do boju !! :)) niech zrobia sie z nas sliczne anioly :))

o super tez sie przylacze ;)
ja od 1 lipca jestem na 1000-1500
ale przewaznie 1300

choc ostatnio sobie za duzo pozwolilam :/
ale dzis grzeczna jestem :))

Ja się dziwię bo jem to na co mam ochote i nie mam wyrzutów sumienia;D

O dziewczyny ale nas dużo jestem mile zaskoczona:):) powiem tak z 7 dni   zdarzyło mi się przesadzić ostro z węglami ale w stylu 2 grahamki dziennie + kasza gryczana 40g itp.  Przez ten czas jadłam codziennie na śniadanie bułkę z serkiem naturalnym dietetycznym i np.szynką i do tego koniecznie owoc czy sałatka i kawa z mlekiem 1,5%. Robię domową pizzę. Ale bez wagi kuchennej to nie da się przeżyć:D Głodna jestem tylko o 20 ale jak sięgnę po 1 herbatę czy szklankę wody od razu przechodzi. Wcześniej bywałam na dietach 800-900 kcal to 7 szklanek herbaty wieczorem było mało;]. Dzisiaj np. zdarzyło mi się 1 raz ostro przegiąć zjadłam 1800 kcal - ale za to spaliłam dodatkowo 1100 kcal:) niż zwykłe 500  i myślę, że nie odbije mi się to na wadzę. Właśnie przeszłam 1 etap 14 dni od 2 etapu rezygnuję z pieczywa i kawy z mlekiem:) bo w 1 etapie była rezygnacja ze słodyczy:D Odżywiam się wg piramidy żywienia i staram się by w moim codziennym menu było 500-800g warzyw i owoców. Niestety nie często mi to wychodzi i teraz nawet gdyby mnie do ziemi przybijali zmienię to:D.

a jakie są efekty po diecie 1400 kcal? czyli ile można schudnąć np. przez 1 mc? ;)

A wiecie jest masę wariacji na temat posiłków!! i to jakich pysznych:D:D:D

zrobiłam pizzę warzywną i myślałam nad warzywami co miałam w zamrażalce i lodówce dodałam : brokuły mrożone , fasolkę szparagową, zwykłe 2 plastry sera żółtego, 60 g mąki orkiszowej, woda, kabaczek, kurczak wędzony, i fajny sposób na szpinak mrożony, który jest taki w półokrągłych kostkach rozmrażamy i robimy z niego małe kuleczki obtaczane w czosnku i oregano, pychaaa:D  kaloryczność? 400 kcal ( mam taką małą formę do pieczenia wielkości średniego talerza)