Temat: SCHUDNĄĆ W TE WAKACJE! :)

hej. :) zapraszam do tego wyzwania. :)

ja zaczęłam.. bo strasznie się zapuściłam i musiałam wrócić!

narazie 'jade' na samych owocach i warzywach. :) piję wode mineralną i gumy do żucia.

trochę ćwiczę. dużo chodzę, robię brzuszki, i inne ćwiczenia, dodatkowo mam wyczerpujące treningi. 

trenuje shidokan & kudo (sztuki walki). opowiedzcie o sobie! jaką prowadzicie diete, jakie ćwieczenia wykonujecie i w ogóle wszytsko

doradzajcie i polecajcie coś od siebie. pozdrawiam! :)

jestem po 4 razach na każda noge 10 minut i juz widze efekty;) brzuch robiłam wieczorkami ale jak mam kolczyka to juz nie moge:(
Pasek wagi
Kurcze ja to pojebana jestem ;,((  iem ze troszke przytyłam to ojebałam chipsy teraz, poprostu nie mogłam sie opanowac, takieprazynki bekonowe (Snaker z biedrony ) czyli zjadłam ok 350 kcal, teraz bede piła tylko wode, no na obiad łykne szklanke koktajlu z truskawek i mleka odtłuszczonego...
justyna naprawde mowisz ze banki chinskie sa na to dobre??? Jesli tak to kupuje je w piatek :)
Kurcze jesli efekt tych baniek jest naprawde taki jak na tyn zdjeciu to one sa cudowne

Ale super poprawa! ile to kosztuje?
w aptece powinnas dostac one są gumowe przewaznie niebieskie i przewaznie 4 pakowane, dokup se odrazu oliwke jakąs, byle jaką;P ci mowie , ja sie masuje po kąpieli zawsze gorącej... i ci [powiem ze mimo to to te banki taki syf wyciągają ze ta oliwka jest czarna;P ja niewiem z kad to sie bierze, moze to ze mna cos nie tak xD
Pasek wagi
Jak tego się używa ?
Ja nie wiem co to wogóle jest;p jak wygląda;p

ja pati jak sie skusze na cos to pozniej pokutuje na drugi dzien tak jak dzis;P wczorajzadłam wątrubke.... duzooo (mimo ze nigdy nie lubiłam) to jak ja zobaczyłam niemogłam sie pochamowac... najwidoczniej brakowało mi zelaza, i wszamałam cały mały talerzyk surówki z  pekinki, pora kukurydzy i majonezu;P

ale dzis juz to spalam;P ćwiczyłam mimo wszystko.

 

aaaa patuś ty mi poweidz ty miałas olczyka, jak pępek sie goi jeszcze to mozna sie na słonce wywalać? czytałam gdzie s ze mozzna, a moja matka na mnie wrzeszczała wczoraj... ale to jakis komentarz czytałam wiec wiesz;P pewnie jaka s 15 latka sie wypiwiadała i moze niemiec racji.

Pasek wagi
Ja pierwszym razem robiłam latem i nornalnie sie opałałam tylko nie wolno sie wtedy kompac w brudnej wodzie czyli jeziorka, zalew itp...

:(( po 2 tygodniach jak ne bede miałą zmian, to sie bede kompac ale woda utleniona i maść zawsze pzy sobie;))

 

 To są BAŃKI CHINSKIE, kosztują około 35 do max 50 zł zalezy w jakiej aptece , to gumowe banki, takie jak na plecy szklane tlko ze gumowe i fajniejsze, takieporęczne, smarujesz sie oliwka albo oliwą z oliwek i zasysasz taką banke w jaki chcesz sposób mozesz mocno albo lrzej, no jak mocno licz sie z siniakami i krwiakami, ja np mam prawie całe nogi;P ale opłaca sie;)) pocierpiec , boli troszke ale napewno mniej niz depilator;P i kręcicz tym kułeczka na nogach;P

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.