Temat: SCHUDNĄĆ W TE WAKACJE! :)

caroline94  PRZED OKRESEM woda sie zbiera w organizmie;P mozesz nawet przybrac na wadze do 3 kg;P ale po, wszystko cisie unormuje;)

Aguś fajnie ze sie niepoddajesz, pamietaj, zeby zaspokoic głód nie trzebanapychac sie kalorycznym świństwem;P a jak ci brak czekoladykup sobie deser czekoladowy;P nic sie nie stanie jak zjesz z 2 razyw tygodniu;P

A moje tygodniowe niedzielne DECYDUJĄCE wazenie ma taki sam wynik jak wczrajsze, a wiec udałomi sie zrzucic kg w ciagu tygodnia, mimo tego dziwnego zastoju;)

abc38    na nogi najlepsze są wszelkie ćwiczenia cardio (bieganie, rower) pamiętaj tylko by nie przesadzać z obciążeniem, np. rower rozbudowuje uda, natomiast skakanka i bieganie łydki

możesz spróbować '8 minutes legs', z tym, że są to dość lekkie ćwiczenia 

często ćwiczenia na pośladki są również ćwiczeniami na nogi, w tym wypadku najlepsze są wypady 

caroline94    jeśli chodzi o okres to rzeczywiście może przybyć Ci około 0,5-1 kg, podabne wachania wagi są w ciągu doby dlatego najlepiej jest ważyć się zawsze o tej samej porze, np. przed śniadaniem i po wizycie w toalecie

Antaela dzięki, bo aż się tą waga przeraziłam i zezłościłam. :D

A w pierwszy dzień okresu zawsze mam straszne zachcianki i chętnie pożarłabym dużo smakowitości hehe i tak się stało też wczoraj. :) ale nie za dużo. ;D Jak jakaś kobietka w ciąży hehe. :) 

Dziewczyny gratuluję wszelakich sukcesów, pozdrawiam! :)

caroline94    nie ma sprawy. zanim zaczęłam brać pigułki antykoncepcyjne to też miałam zachcianki, ale około 1-2 dni przed okresem, natomiast w pierwszym dniu to mogłam nic nie jeść i tylko leżeć w łóżku z gorącym kompresem

pozwolić sobie raz na miesiąc to nie jest wielkie przestępstwo, byle nie obrzerać się fast foodami i toną czekolady,

u mnie zawsze była chęć na wszystko co słodkie i tłuste 

eatme - aha, rozumiem doskonale. :) 

masz racje, raz na miesiąc pozowlić sobie można, hehe. ;) a jak Ci odchudzanie idzie?