© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2010, 20:57
hej. :) zapraszam do tego wyzwania. :)
ja zaczęłam.. bo strasznie się zapuściłam i musiałam wrócić!
narazie 'jade' na samych owocach i warzywach. :) piję wode mineralną i gumy do żucia.
trochę ćwiczę. dużo chodzę, robię brzuszki, i inne ćwiczenia, dodatkowo mam wyczerpujące treningi.
trenuje shidokan & kudo (sztuki walki). opowiedzcie o sobie! jaką prowadzicie diete, jakie ćwieczenia wykonujecie i w ogóle wszytsko
doradzajcie i polecajcie coś od siebie. pozdrawiam! :)
Edytowany przez caroline94 22 czerwca 2010, 20:57
27 czerwca 2010, 16:51
27 czerwca 2010, 16:55
27 czerwca 2010, 17:58
Edytowany przez patrysia696 27 czerwca 2010, 17:59
27 czerwca 2010, 18:00
27 czerwca 2010, 18:37
27 czerwca 2010, 18:54
27 czerwca 2010, 19:11
spocona jak swinia, kurcze wiem ze po tym przytyje zawsze tak mam , zaczynam cwiczyc i waga zwrasta 
wtedy popuszczam. Tym razem mam nadzieje ze z czasem zacznie spadać waga. Juz tyle osiagnełam ze szkoda by było popuscić...27 czerwca 2010, 20:25
caroline94 z dietą w zasadzie nie idzie mi wcale, bo tyle co zjadłam dziś nie je się na diecie, poza tym piję za dużo kawy i za dużo słodzę, zamiast jeść zdrowo, jakoś nie mogę przekonać się do warzyw. A jak Tobie idzie? Nadal dajesz radę na warzywach i owocach?
patrysia696 bieganie to bardzo dobry pomysł, nie ma się co wstydzić, to raczej inni powinni podziwiać Twój zapał i samozaparcie w dążeniu do zdrowego stylu życia, na początek możesz biegać albo rano zanim jeszcze ludzie wyjdą z domów, albo wieczorem jak juz do nich wrócą, teraz dłużej jest jasno więc nie ma strachu, zawsze też możesz wziąć ze sobą towarzysza/kę
co do wagi, to myślę, że zamiast myśleć o tym kilogramie czy dwóch, spójrz na swoje ciało w lustrze i przyjrzyj się dobrze, lekko zarysowane mięśnie i kształtna sylwetka, chyba są ważniejsze od tego gdzie znajduje się wskazówka wagi
abc38 rowerek, bardzo dobra rzecz, też o tym myślę, ale na razie brakuje mi funduszy. pół godziny dziennie to bardzo racjonalnie, nie przetrenujesz się i spalisz kalorie. myślałaś o treningu interwałowym?
27 czerwca 2010, 20:45
27 czerwca 2010, 20:48
