Temat: 6 kg w 19 dni. Możliwe?

madzia92: ja tez patrzac na swoje cialo nie wydawalam sie sobie szczupla. nawet przy wadze 42kg/162. moje poczatki anoreksji.

dopoki okres Ci sie nie zatrzyma (krzyk wychudzonego organizmu): wyprawiaj sobie ze swoim cialem co Ci sie zywnie podoba.

ale jestes mloda i nie powinnas przesadzac... Twoj organizm potrzebuje skladnikow odzywczych w odpowiednich dawkach do prawidlowego wzrostu, rozwoju, dojrzewania.

pozdrawiam i uwazaj na siebie..

dzieki za radę.
będę uważać. ;)

co to jest ta dieta korsha może mi ktoś odpowiedzieć?

ja niestety nie wiem co to za dieta.
szukam właśnie w necie.
jak znajde to napisze. ;)

hm nie wiem moze ale wiem ze to za duzo w za krotkim czasie

Dieta Kirsha to inaczej "The ultimate New York Body Plan". To popularna dieta w Stanach, tzn dieta+intensywny plan cwiczen na kazdy dzien.

Mozna tyle schudnac tylko ze musisz sie pozniej, po dojsciu docelu... mocno pilnowac. I dobrze by bylo zebys na tym nie skonczyla tylko tak jak kolezanka powiedziala stopniowo przezucila sie na diete 1000 kcal. I naczej.. jesli zaczniesz znow jesc jak NIE bedac na diecie lub jedzac jeszcze wiecej.... efekt jojo murowany. Samo schudniecie jest prostrze niz utrymanie tej wagi... Powinnas duzo cwiczyc i jesc malo a czesto. Duuuuzo warzyw salatek itp. Wyzuc z jadlospisu tylko slodycze slodkie napoje i tluste. Powodzenia!

Wiesz, ze sposobów odżywiania jest tyle ile osób sie odchudzających, ale wszyscy jestesmy zgodni w jednym: TRZEBA POSTAWIć NA RUCH. Pamiętaj jednak, ze czasem waga lubi postać sobie w miejscu, ale gubisz wtedy  centymetry zazwyczaj. Moich rad nie musisz stosować, ale zapiszę tutaj kilka:
- mozliwie jak najprędzej odstaw alkohol, cukier i sól, a jeśli nie umiesz ich odstawic to proponuję ograniczyć. W moim przypadku nagle odstawienie nie skutkowało. Slodziłam 2 łyżeczki, po tygodniu póltora, po dwóch wcale, ale schodz stopniowo. do dziś nie smakuje mi czarna herbata bez cukru, więc kupuje rózne zioowe i owocowe. Ponadto czerwoną herbatę nazywa się "pożeraczem tluszczu" i coś w tym jest. Polecam też zieloną herbate zamiast kawy
- pij duzo wody niegazowanej
- ogranicz słodycze. W ksiązce na ktorej teraz opieram swoją dietę przeczytalam, że jedzac cukier czy tam batoniki nie czujemy umiaru, ale jesli zjemy łyżeczki miodu to przy trzeciej bedziemy juz syci. Pozatym kiedyś tam na mnie dzialała zasada kiwi. jeden owoc dziennie jedzony regularnie zmniejsza apetyt na słodycze. Pozostaje jeszcze chrom, ale podobno jest rakotwórczy. Albo moj obecny schemat: silna wola
- nie dołuj się niepowodzeniami. Wiekszosc kobiet jesli zgrzeszy przerywa diete, a tymczasem wystarczy przyznac sie do błedu i dalej dietetykować. Chyba lepsze to niz powracanie z nadwyzką
- ruch. tego nie trzeba komentować
- ustal sobie cele lub etapy, ale nie odrazu chciej cudów. Powiedz sobie np, do lipca chce wazyc 10 kilogramów mniej
- kiedy uznasz, ze za mało schudłaś policz ile to kostek smalcu

Tyle diet i zwyczajów ile ludzi- obierz to co Ci odpowiada. Ja zapraszam Cię do mojego pamiętnika (dostępny po zalogowaniu).

Trzymam serdecznie kciuki i odezwij się jakoś...

Wiesz, ze sposobów odżywiania jest tyle ile osób sie odchudzających, ale wszyscy jestesmy zgodni w jednym: TRZEBA POSTAWIć NA RUCH. Pamiętaj jednak, ze czasem waga lubi postać sobie w miejscu, ale gubisz wtedy  centymetry zazwyczaj. Moich rad nie musisz stosować, ale zapiszę tutaj kilka:
- mozliwie jak najprędzej odstaw alkohol, cukier i sól, a jeśli nie umiesz ich odstawic to proponuję ograniczyć. W moim przypadku nagle odstawienie nie skutkowało. Slodziłam 2 łyżeczki, po tygodniu póltora, po dwóch wcale, ale schodz stopniowo. do dziś nie smakuje mi czarna herbata bez cukru, więc kupuje rózne zioowe i owocowe. Ponadto czerwoną herbatę nazywa się "pożeraczem tluszczu" i coś w tym jest. Polecam też zieloną herbate zamiast kawy
- pij duzo wody niegazowanej
- ogranicz słodycze. W ksiązce na ktorej teraz opieram swoją dietę przeczytalam, że jedzac cukier czy tam batoniki nie czujemy umiaru, ale jesli zjemy łyżeczki miodu to przy trzeciej bedziemy juz syci. Pozatym kiedyś tam na mnie dzialała zasada kiwi. jeden owoc dziennie jedzony regularnie zmniejsza apetyt na słodycze. Pozostaje jeszcze chrom, ale podobno jest rakotwórczy. Albo moj obecny schemat: silna wola
- nie dołuj się niepowodzeniami. Wiekszosc kobiet jesli zgrzeszy przerywa diete, a tymczasem wystarczy przyznac sie do błedu i dalej dietetykować. Chyba lepsze to niz powracanie z nadwyzką
- ruch. tego nie trzeba komentować
- ustal sobie cele lub etapy, ale nie odrazu chciej cudów. Powiedz sobie np, do lipca chce wazyc tyle i tyle kilogramów mniej
- kiedy uznasz, ze za mało schudłaś policz ile to kostek smalcu

Tyle diet i zwyczajów ile ludzi- obierz to co Ci odpowiada. Ja zapraszam Cię do mojego pamiętnika (dostępny po zalogowaniu).

Trzymam serdecznie kciuki i odezwij się jakoś...

cos pochrzaniłam!!!!