26 lutego 2007, 14:07
Mam taki problem,że mam strasznie umięśnione nogi, i gdy wkładam spodenki krótkie czy spódniczke to jest ok,bo są jędrne i wogóle...gorzej jak mam długie spodnie,bo wtedy moje nogi wyglądają grubo..bo jak wiadomo umięśnione nogi=większy obwód ud ;/ więc czy da się jakoś pozbyć mięśni?? czy niskokaloryczna dieta spowoduje wysmuklenie moich nóżek? proszę pomóżcie...
14 marca 2007, 21:37
ja tez mam okropne miesnie ud i lydek są ogromne! az zazdroszcze osobkom ktore nie cwiczyly prawie nigdy na w-fach i nie trenowaly. :(:(
nietrenowanie mi nie pomaga... od dziecka trenowalam ... teraz nic nie robie a miesnie jak byly sa ;(
boje się ze jak w ogole sie ruszac nie bede to miejsce miesni zajmie tluszczyk a to nie fajne ..
slyszalam ze sauna pomaga badz chudniecie zmniejsza tez umiesnienie ale nie jestem pewna poradzi mi ktos?? :P
14 marca 2007, 22:28
na innym forum czytalam ze jak np biega sie na czczo to spala sie tluszcz ale nie wyrabiaja sie miesnie (zeby mogly sie tworzyc potrzebne sa chyba weglowodany bialka itp [nie wiem dokladnie]) wiec jak sie ich nie dostarczy przed treningiem to miesnie nie beda rosnac... ale nie wiem bo nie sprawdzalam...
- Dołączył: 2006-11-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 449
20 marca 2007, 10:56
Hej :)
Manga6 moze powiesz ile masz w udzie, to tak orientacyjnie sprubuje sobie to wyobrazic, bo niektore dziewczyny przesadzaja z tym umiesnieniem ;)
Miałam ten sam problem co Ty ale na szczescie juz jest lepiej.
Po pierwsze: nie opowiadajcie głupot ze nie mozna cwiczyc ani uprawiac sportów.
polecam jazde na rowerze (na niskim obciazeniu) oraz rolki. tylko jest jedno ALE
Musisz sie przed i po taki wysiłku dobrze rozciągnąc przynajmniej 15 minut. Mam fajne cwiczenia na rozciagniecie miesni ud tylko gdzies mi sie zapodziały, jak znajde to wkleje.
![]()
Ogólnie rozciaganie duz mi pomogło, straciłam w obwodzie uda juz 5 cm (od listopada- to nie jest tak hop siup ;) ), chociaz tak samo jak Ty byłam zdesperowana i nie wierzyłam ze mozna je jakos wyszczuplic.
No więc nie poddawaj sie i do dzieła
![]()
20 marca 2007, 11:46
To jak znajdziesz te ćwiczenia rozciągające to wklej je koniecznie, będę bardzo wdzięczna
![]()
22 marca 2007, 23:13
no właśnie dajcie te ćwiczonka rozciągające...a jeśli chodzi o moje udo to niemierzyłam nigdy w najgrubszym miejscu,ale mam tak w pewnym miejscu taki pieprzyk charaktrystyczny,no on jest tak troszke poniżej najgrubszej strefy i tam mam ok. 49 cm...no nie jest źle,ale ja chce mieć nóżki patyczki....
28 marca 2007, 14:31
ja tez mam umiesnione lydki i uda. :| a chce miec takie smukle nozki. postram sie ich pozbyc. bede sie rozciagac. :D powodzenia zycze wszystkim:):*
- Dołączył: 2005-12-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 805
28 marca 2007, 14:55
nietrenowanie? a co to da to ze miesnie sflaczeja i nogi beda wygladały jeszcze gorzej. Poćwicz jogę jest rozciagająca ładnie modeluje nogi i w ogóle całe ciałko no i uspokaja polecam
28 marca 2007, 15:46
dokładnie joga i streaching i na pewno mięśnie nie będa tak wybrzuszone
25 maja 2007, 16:21
ja sie rozciagalam i codziennie biegalam na 800m i mi troche zanikalaly, ale to dzialalo jakis czas bo miala przerwe tyg i znowu zaczelam biegac i sie rozciagac to zaczely mi sie powiekszaci, teraz nie weim co z nimi zrobic
totalna zalamka:(:(:(
