Temat: ćwiczenia 2 h dziennie

 szprotkab -  Jakoś wytszymuje od 3 lat więc nie musisz być taka cięta ;)

OrdemEprogresso- njakie niby żenujące podejście ? Piszę pszecież prawdę ,że za pomocą tych kalkulatorów to skończe z wagą 90 kg a tego nie chcę 

mnie sie nie udalo ? mnie sie bardzo udalo !  jak dla mnie kazdy moze sobie cwiczyc ile h dziennie chce- ale wiem ,ze na dluzsza mete 90 % osob cwiczacych od poczatku za duzo nie da rady utrzymac tempa - bo o prostu brakuje na to czasu.WIem ,ze jako facet pewnie nie robisz zakupow nie sprzatasz nie pierzesz i pewnie nic innego nei robisz ,wiec 3 h na cwiczenia spokojnie znajdziesz.Ja jako kobieta i matka nie moge sobie na to pozwolic niestety.Wiem natomiast na wlasnym przykladzie ,ze nie trzeba cwiczyc 2-3 h dziennie aby miec efekty !

autorko skoro od lat probujesz chudnac bezskutecznie to musi byc ku temu jakis powod  bo wydaje sie to byc przynajmniej wbrew logice.

No właśnie sama nie wiem o co chodzi . Jestem już u 3 dietetyka a on mi mówi że dla mnie odchudzanie będzie trudne i że potrzebuję jak najwięcej ruchu .
Z tarczycą ok , z hormonami ok więc ja już nie wiem co mam robić . Praktycznie przestałam wierzyć że schudnę ...

Dodam że w liceum schudłam 12 kg a później doszedł brak okresu + leki hormonalne które jak się okazało po 1,5 roku były mi najprawdopodobniej nie potrzebne ... doszły u mnie stany depresyjne .... brak chęci robienia czegokolwiek

no to jak teraz jesz ? tzn ile kalorii i jak wyglada u ciebie menu tak mniej wiecej  i ile teraz cwiczysz ? jak na moje oko 1400 kcal plus 45-1 h na orbim dziennie i waga powinna spadac.Liczysz i zapisujesz co i ile jesz czy tylko na oko orientacyjnie ? gdzies musi byc jakis blad

Jem dietę od dietetyka Myślę że dzięki tej diecie wrócił mi okres . Jem wszystko na gr co do gr więc błędu chyba nie ma ;/ ...1430kcal ....

Ja tak swego czasu ćwiczyłam, ale głównie biegi i przez to miałam z początku takie zakwasy, że strach się bać.
Obecnie ćwiczę godzinę dziennie. Waga schodzi wolniej, ale za to mam więcej czasu na inne rzeczy.

Dużoo.. znudzi ci sie szybko;)

dużo znudzi ci się po paru dniach lepiej do godz lub pół  to wystarczy wiecej to się pózniej juz it ak nie bedzie chciało po kilku dnaich

jak ktos chce schudnac to mu sie nie znudzi;p