Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia 2 h dziennie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika minus25

minus25

  • Dołączył: 2012-09-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:29

to dużo czy mało ? Ile  wy ćwiczycie  ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:57

zalezy jaka to aktywność. ja cwiczylam 2 h intensywnie i konkretnie to ledwie dawał radę mój organizm ,ale efekty są b.szybko.
by cwiczyc 2h trzeba jesc zdecydowanie więcej niz 1400kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:00

dla mnie 1.5 h to był absolutny max. sama ćwiczyłam godzinkę dziennie i fajnie schudłam. 2 h to nie wiadomo jak ograniczać te ćwiczenia by nie było jojo ;p poza tym to się robi nudne jak na dłuższą metę się aż tyle ćwiczy. myślę najlepiej 40 min aerobowych jakichś 15 minut siłowych i 15 minut rozciągania
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:03

Za dużo. Zanim się obejrzysz będziesz musiała ćwiczyć po 5 godzin, bo organizm się przyzwyczai.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pauli1990

Pauli1990

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1213

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:04

hmm przy 1400kcl to może być mało... chociaż w sumie co ja sie tam znam hehe:) może zrób sobie BMR i tam wpisz aktywny bądź bardzo aktywny i Ci tam wyjdzie ile minimum powinnaś jeść kcl żeby Twój organizm mógł normalnie funkcjonować... ja ćwicze 1.30h ale to 30 minut to rano ćwicze a godzinę wieczorem.., ale jem  przynajmniej 1500- 1600 kcl.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzarneSloneczko

CzarneSloneczko

  • Dołączył: 2009-10-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 975

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:04

ja też 1h dziennie plus rano krótkie ćwiczenia na obudzenie się :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:07

OrdemEprogresso napisał(a):

zależy od dnia, średnio 3h dziennie, nie uważam, żeby to było dużo."duzo i duzo za duzo :)" - co ty masz za rozkminy to ja nie wiem ale piszesz często takie bzdury, że aż wstyd to czytać.


jak dlugo mloda dizewczyna , chodzaca do szkoly da rade cwiczyc 3 h dziennie ??? znasz troche zycie chlopie czy ci sie tylko wydaje ? to ,ze ty facet dajesz rade to nie znaczy ,ze kazda dziewczyna ma tyle zaparcia by cwiczyc 3 h dziennie przez miesiace.Malo to dla nie prawdopodobne!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika minus25

minus25

  • Dołączył: 2012-09-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:12

nie dawajcie mi żadnych kalkulatorów bo one mi guzik dają ;) Jak już jem te 1500 kcal to zaczynam tyć niestety ;(  Już się zaczynam zastanawiać nad chirurgią plastyczną bo już mam serdecznie dość tej męki .... A próbuje  schudnąć już od 13 roku życia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:18

Pytanie ile tak wytrzymasz, raczej niedlugo!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:21

Sporo, ja ćwiczę ok. godzinę, a doliczając wf w szkole to 3x/tyg jest 1,5h
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:23

o kurcze, no tak bo przecież ty wiesz najlepiej. I ty znasz życie i wiesz co kto robi jak może to robić i czy da radę. Bo tobie by sie nie udało to nikomu się nie uda. Żenujące podejście.

to, że jak zwiększysz kcal (do kogoś wyżej - tak KCAL nie KCL) to tyjesz to już tylko Twoje wina
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez OrdemEprogresso 30 września 2012, 10:24

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.