Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia 2 h dziennie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika minus25

minus25

  • Dołączył: 2012-09-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:29

to dużo czy mało ? Ile  wy ćwiczycie  ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28810

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:31

dużo. srednio godzina :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika liliputek91

liliputek91

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:31

raczej dużo, ja poświęcam an aktywność fizyczną ok 30 min dziennie, ale planuję zwiększyć to w październiku do 1 godz:)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Irbiss

Irbiss

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 5949

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:40

Na początku odchudzania tak ćwiczyłam, ale teraz mi się znudziło. Fakt efekt był i to szybko.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:41

duzo i duzo za duzo :) godzina wystraczy przynajmniej na poczatek , ja ostatnio  cwiczylam po 1,5 h okolo , ale to glownie dlatego ,ze 40 minut zabieraly mi cwiczenia z dvd a to tki lajt 200 kcal spalone  w 40 minut to zadna rewelacja wiec pozniej musialam nadrabiac czyms innym.
Powiedz jeszcze o jakich konkretnych cwiczeniach mowisz ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika HealthySlimFit

HealthySlimFit

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:41

W dwa dni w tygodniu cwicze 2,5h - ale to w klubie, a w kolejne 3-4 dni po jakiejś 1h.
Zdjęcie użytkownika minus25

minus25

  • Dołączył: 2012-09-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:44

Mi mama przed chwilą powiedziała że ćwiczenia 1h dziennie to mało + plus mam chodzić jakieś 6 km dziennie ze szkoły . Dieta 1400 a ja prawie nie chudnę ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:48

ale co cwiczysz ? twoja mama nie ma racji! ja wazac podobnie do ciebie  jadlaam 1400 kcal i cwiczylam nei wiecej jak 200 kcal dziennie i chudlam 1 kg na tydzien !
kiedy cwiczysz za duzo i jesz w stosunku do cwiczen za malo to organizm moze sie buntowac i nie chudnac ! to nie jest takie proste jak sie twojej mamie wydaje.Co cwiczysz przez godzine ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika minus25

minus25

  • Dołączył: 2012-09-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:52

na orbitreku czasem dochodzi Jillian Michaells ( 30 day shred) 2 poziomy ..... niestety jak jem więcej to tyję ;( Już nie wiem co robić Mam taką nadwagę już rok i nic ...nie chce zniknąć jakoś ten tłuszcz ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 09:53

zależy od dnia, średnio 3h dziennie, nie uważam, żeby to było dużo.


"duzo i duzo za duzo :)" - co ty masz za rozkminy to ja nie wiem ale piszesz często takie bzdury, że aż wstyd to czytać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.