Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Sprawdzone sposoby na SZCZUPŁE UDA I ŁYDKI ;D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anusiaczekk

anusiaczekk

  • Dołączył: 2009-04-02
  • Miasto: Toronto
  • Liczba postów: 1959

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 11:08

Kochane założyłam nowy temat na szczupłe nóżki, aby każda z nas mogła się podzielić swoimi radami dotyczących nóżek.

Dzielmy sie radami i doświadczeniami. MILE WIDZIANE SĄ ZDJĘCIA PORÓWNAWCZE 

Pasek wagi

Edytowany przez anusiaczekk 24 lutego 2010, 11:09

Zdjęcie użytkownika slodka250

slodka250

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 11:50

ja polecam rower na jak najmniejszym obciazeniu,w lydce mialam 40 cm teraz mam 34 cm.
Zdjęcie użytkownika zagadka89

zagadka89

  • Dołączył: 2008-11-15
  • Miasto: Deutschland
  • Liczba postów: 3255

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 11:52

mnie pomógł stepper i orbitrek, mimo mojej wagi ani grama cellulitu
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mango1993

mango1993

  • Dołączył: 2010-02-14
  • Miasto: Dębica
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 12:00

Ja się przyłączam!
Ja aktualnie (od wczoraj)biegam po domu-schody,korytarze.(mam duży dom jak by co)Co dziennie przez 30 min.
Robie też Tamiliee Webb na pośladki (już mam zakwasy na pupie)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martyna.belchatow

martyna.belchatow

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 12:06

mnie pomogl rowerek,smarowanie zelem rozgrzewajacym i chlodzacym a na to spodenki neoprenowe,masazer z garniera roll-on,
skakanka i agrafka;D
Zdjęcie użytkownika mango1993

mango1993

  • Dołączył: 2010-02-14
  • Miasto: Dębica
  • Liczba postów: 435

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 12:10

No to do roboty!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gracja1966

Gracja1966

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 12:21

jak ćwiczyć na stepperze, żeby nie rozbudować łydek, a wyszczuplić?
Zdjęcie użytkownika anula2417

anula2417

  • Dołączył: 2009-11-17
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 558

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 12:30

> dołaczam się, tylko że ja już nie wiem co mam
> ćwiczyć bo łydki mam umięsnione i troszkę
> chciałabym spalić z ud :((

A co ćwiczyłaś?
Ja biegałam i łydki, uda mi sie zwiekszyły w cigu miesiaca srednio o 5 cm
dodam że zawsze je miałam szczupłe.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KaylaWieraStuart

KaylaWieraStuart

  • Dołączył: 2009-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1243

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 13:35

chodzenie min. 1h dziennie szybkim krokiem, tak aby się trochę zmachać:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alaska87

alaska87

  • Dołączył: 2008-10-07
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 2944

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 13:43

co do steperka to ja go mam ale nie ćwiczę - chcę zacząć tylko czy on na pewno wyszczupli a nie rozbuduje nóżek?
Zdjęcie użytkownika Rozumiee

Rozumiee

  • Dołączył: 2008-02-18
  • Miasto: Skara
  • Liczba postów: 495

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2010, 13:52

Po tygodniu ćwiczeń 8 minut abs i 8 minut legs mam -2cm w udach. A właśnie szczupłe uda to dla was ile cm powinno się mieć w udziskach? :D
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.