Temat: SIETA KAPUSCIANA OD PN.08.01 START!!kto sie przylaczy?:)

Od poniedzialku poztanowilam rozpoczac tzw. diete kapusciana...

Dieta kapuściana


Dieta kapuściana
5 kg w ciągu tygodnia

Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20 kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet... 5 kg. Ze względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej. Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz „cudowną” zupę z kapusty.

Zasady diety:
Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce, czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż.

Zupa z kapusty
- Oczyść i pokrój 1 cebulę,
- 25 dag marchwi,
- 25 dag czerwonej i żółtej papryki,
- 25 dag kalarepki,
- 2 świeże pomidory.
Poszatkuj 25 dag białej lub włoskiej kapusty. Warzywa podsmaż na 1 łyżce oleju, zalej 1 i 1/4 l wody i zagotuj. Dodaj trochę suszonej cebuli i gotuj razem 10-15 minut. Dopraw do smaku solą jodowaną. Możesz również wzbogacić jej smak (w zależności od upodobań) curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym.
Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2 dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii spalisz.

dzień pierwszy
Możesz jeść zupę z kapusty i owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są melon i arbuz. Pij tez dużo niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty.

dzień drugi
Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem.

dzień trzeci
Bez ograniczeń jedz zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).

dzień czwarty
Dziś możesz jeść - oprócz zupy - banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej.

dzień piąty
Wreszcie przyszedł czas na mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody. Zupę zjedz przynajmniej 1 raz w ciągu dnia.

dzień szósty
Wołowina lub ryba i jarzyny - tyle, ile potrzebujesz, żeby nie czuć głodu. Przynajmniej 1 raz zjedz zupę.

dzień siódmy
Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak.

KTO SIE PRZYLACZY??...RAZEM BEDZIE RAZNIEJ

Ja juz zupke ugotowalam....
Trzymajcie kciuki:)
Buzka
Olcia
Hej dziewczyny...nie wiem jak to z wami jest...ale ja jestem nadal zadowolona z tej diety...kg nie wrocily...chudne nadal...ale nie oszukujcie sie..nie wystarczy jedzenie samej zupy...TRZEBA SIE RUSZAC!!!CWICZY!!nie trzeba sie katowac..ale warto sie poswiecic..ten tydzien byl dla mnie boski...pojechalam w odwiedziny..i nikt mnie nie poznal..wszyscy mowia..ze teraz to super laska jestem:)warto bylo..WIEC NIE PODDAWAJCIE SIE!! proces odchudzania...troche trwa...a dzis kupilam sobie nowego shape..jest tam kurs tanca brzucha..moze byc fajnie:)
pozdrawiam
Olcia
Olcia28,wiesz,ja cwicze.....i to po 50 min.... i sama juz nie wiem co ze mna nie takbo to chyba nie przez te dwie kostki co dałam do zupy...??Zobacze,pociagne do konca ta diete a moze nawet dluzej,chyba mam jakis zatwardziały tluszczyk...Mam nadzieje cze wreszcie zobacze jakies efekty, czego i Wam zycze
Zapomniałam sie wczesniej podpisac
no coz ewus to na pewno przez te kostki co dodalas bo: one maja sol ktora zatrzymuje wode w organizmie wiec sie juz nie mecz i zrob gar bez kostek i zacznij od nowa za pare dni
Pasek wagi
no bez przesady, ja zupę trochę soliłam i schudłam, poza tym polecam sól potasową efekt ten sam za to bez sodu bez co nie zatrzymuje wody. jak już naprawdę przesoliłaś zupkę to weź tabletkę furosemidu.

Dzisiaj zaczyna sie mój 3 dzien....Dieta pokazała 3 kg mniej...Super .. Naprawde sie ciesze....i wam rowniez zycze powodzenia !

Pasek wagi
Ale tu przycichło. Nikt nic nie pisze :(
ja juz skopiowalam sobie przepis i chyba zaczne moze od piatku bo mam zapasy jogurcikow w lodowce to dzis gotowac jej jeszcze nie bede:)
zupa kapuściana z jogurtem to nie bardzo chyba że ktoś lubi cha cha
Hej..jak tam dziewczyny...
Troche mnie tu nie bylo....ale juz jestem...:)
Jak tam efekty.. pamietajcie..wszystko z glowa..rozsadnie...nie wolno sie glodzic!!!bo skutki moga byc oplakane...
Pozdrawiam
Olcia
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.