© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2009, 12:25
Amerykanie oszaleli na punkcie 90. cio dniowych programów, które z "nijakich" ludzi obrośnietych tłuszczykiem robią prawdziwych sportsmenów... ponoć to naprawdę działa, jednka trzeba ogromnej dyscypliny i samozaparcia, ponieważ reguły sa jasne i nalezy kategorycznie je przestrzegać:
1. zdrowa dieta bez cukru, sztucznych dodatków do zywności z ograniczeniem soli (minimalnie 1300 kcal, ale zalecane jest więcej ze względu na wyczerpujacy trening, do 1800 kcal)
2. bardzo intensywny wysiłek fizyczny (najlepiej 6 razy w tygodniu)
3. regeneracja i nieprzeciążanie organizmu, ponieważ łatwo przekroczyć ta granicę, należy się w słuchac we własne ciało
90 dni liczone od jutra konczą się 31 marca, więc chwila prawdy przypada na 1.go kwietnia !!!!!!!!
ja zamierzam poddać się temu rygorowi, zeby sprawdzić czy podziała na moje ciało, ciekawe czy któraś z was wytrzymała by ten 3 miesięczny reżim???????????
a przypominam, łatwo nie będzie: ZERO SŁODYCZY (bez wyjatkłów!!! i mnóstwo ruchu + zdrowa dieta) .... dam znać na PRIMA APRILIS o efektach moich działań!!!
31 grudnia 2009, 15:22
31 grudnia 2009, 15:22
> moge codziennie wieczorem zdawac tu
> relacje co zrobilam i zjadlam zeby miec wieksza
> mobilizacje??
asiula, no pytanie, nie tylko mozesz a nawet powinnaś tutaj trochę posmęcić o swoich małych dziennych sukcesach !!!!!!!!!!
31 grudnia 2009, 15:26
o, kurczę, ja bym poległa na pewno ;D Chodzi o słodkości, zero to dla mnie masakra ;D Ale życzę powodzenia, szczerze mówiąc podziwiam takie slne osóbki, które trzymaja sie rygorystycznych planów :))
A jeżeli chodzi o cwiczenia, to widzę, że bd super rywalką w naszej akcji-rywalizacja punktowa, mam nadzieje, że nie zrezygnujesz z uczestnictwa u nas ;))
31 grudnia 2009, 15:37
31 grudnia 2009, 15:47
31 grudnia 2009, 15:57
31 grudnia 2009, 15:57
31 grudnia 2009, 16:01
31 grudnia 2009, 16:00
31 grudnia 2009, 16:03
