23 grudnia 2009, 13:42
czy to bedzie dobry plan ?
pierwsze 6 dni- I faza dukana
następne 3 dni-700 kcal
kolejne 4 dni-900kcal
pozostałe-1000-1200kcal
Chcę schudnąć 6-7 kg w 35 dni.+ Cwiczenia- 1 godzina dziennie lub wiecej.
23 grudnia 2009, 14:03
ja nie liczyłam kalorii. W jego książce pisze że się nie liczy , jadłam jak byłam głodna ale tylko to co dozwolone ;p
w I fazie którą miałam tydzień, schudłam 3 kg.
W następnej 1 kg a na stabilizacyjnej 5. ;)
evil.woman ;
nie przejmuj się. ja też zostałam wiele razy wyśmiana, zwyzywana ale idzie się przyzwyczaić. ;)
Edytowany przez Kardamonek. 23 grudnia 2009, 14:03
23 grudnia 2009, 14:03
je sie tyle zebys nie była głodna.Tylko ze te pierwsze kg to praktycznie sama woda.A ten spadek wagi to ma byc nasza motywacja.Jedank i tak po I fazie czuje sie lzejsza i lepiiej
23 grudnia 2009, 14:06
> ja nie liczyłam kalorii. W jego książce pisze że
> się nie liczy , jadłam jak byłam głodna ale tylko
> to co dozwolone ;pw I fazie którą miałam tydzień,
> schudłam 3 kg.W następnej 1 kg a na
> stabilizacyjnej 5. ;)evil.woman ;nie przejmuj się.
> ja też zostałam wiele razy wyśmiana, zwyzywana ale
> idzie się przyzwyczaić. ;)
nooo, ja też. :P i ta bardzo wiele razy. oO xd
23 grudnia 2009, 14:07
...
Edytowany przez BialaCzekolada86 20 lipca 2010, 13:44
23 grudnia 2009, 14:10
wiem tylko czemu takim "tonem"
nie znam sie dlatego chcę Się Was poradzić.
ale to nie ot tym temat.Po prostu muszę schudnąć ok.7 kg w 35 dni. = (
23 grudnia 2009, 14:11
Edytowany przez BialaCzekolada86 20 lipca 2010, 13:45
23 grudnia 2009, 14:15
biała czekoladka,a Ty stosowałas diete 1500 kcal?? ile na niej schudłas i wjakim czasie? niestety masz zablokowany pamiętnik dlatego sie pytam tutaj.
23 grudnia 2009, 14:18
...
Edytowany przez BialaCzekolada86 20 lipca 2010, 13:49
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: gdzieś
- Liczba postów: 13225
23 grudnia 2009, 14:18
> czy to bedzie dobry plan ?pierwsze 6 dni- I faza
> dukananastępne 3 dni-700 kcalkolejne 4
> dni-900kcalpozostałe-1000-1200kcal Chcę schudnąć
> 6-7 kg w 35 dni.+ Cwiczenia- 1 godzina dziennie
> lub wiecej.
Oszalałaś dziewczyno - Dukan nakazuje jeść jak najwięcej. Z białek przyswajasz tylko 66% kalorii, czyli jeśli dostarczysz sobie 700, organizm otrzyma niespełna 500. Najpierw dokładnie przeczytaj książkę, a nie bierz się za odchudzanie bez głowy.
