© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 grudnia 2009, 13:42
czy to bedzie dobry plan ?
pierwsze 6 dni- I faza dukana
następne 3 dni-700 kcal
kolejne 4 dni-900kcal
pozostałe-1000-1200kcal
Chcę schudnąć 6-7 kg w 35 dni.+ Cwiczenia- 1 godzina dziennie lub wiecej.
23 grudnia 2009, 13:47
23 grudnia 2009, 13:49
...
Edytowany przez BialaCzekolada86 20 lipca 2010, 13:41
23 grudnia 2009, 13:49
Edytowany przez WoolfieGirl 23 grudnia 2009, 13:51
23 grudnia 2009, 13:51
jest to faza uderzeniowa do diety Dukana( dieta białkowa)
I faza polega na tym ze w okresie od 1 do 10 dni.\( zalezy ile chcemy schudnąć) jemy same białka( tj.chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry bez kaczki
- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe
- jaja
- chudy nabiał
- WODA!!!!
- kawa, herbata, herbatki ziołowe,
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie)
w ciągu tych dni mozna schudnąc ok.3-4 kg
23 grudnia 2009, 13:55
23 grudnia 2009, 13:56
23 grudnia 2009, 13:59
jak zwykle... wyśmiawanie się : (
dziekuje za pomoc.
23 grudnia 2009, 14:00
23 grudnia 2009, 14:01
