- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 345
16 maja 2012, 19:35
Pomóżcie mi jaka diete mam zastosowac jakie cwiczenia aby schudnac 10 kg w miesiac??
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 345
16 maja 2012, 19:52
po zakonczeniu mojej wczesniejszej diety nie przytylam nic czsami waga pokazywala wiecej 2-3 kg ale nic wiecej jadalam zdrowo ale nie cwiczylam ograniczylam tluszcze i calkowicie usunelam cukier
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
16 maja 2012, 19:55
niedługo pojawią się na vitalii pytania "co zrobić żeby jutro obudzić się szczupłą, ważę 80kg"
16 maja 2012, 19:56
a nie lepiej po prostu wziąć się za zdrową dietę, ćwiczyć a efekty same przyjdą
po co zakładać 10 kg w miesiąc chodź jest to mało realne ale jak byś się uparła to może byś dała radę
tylko wtedy za miesiąc będzie płacz moja skóra nie jest jędrna pojawił się duży cellulit, źle się czuje itd.
Wybacz ale myślałam, że osoba w wieku 18 lat ma rozsądniejsze podejście do diety
Edytowany przez didimariaa 16 maja 2012, 20:02
16 maja 2012, 20:01
Nie rezygnuj z osiągnięcia trwałych rezultatów tylko dlatego, że wymagają one czasu. Czas i tak upłynie!
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
16 maja 2012, 20:01
już niejedna taką, co sie obudziła z ręką wnocniku na vitalii widziałam, a to głodówki a to obietnice parogodzinnych ćwiczeń codziennie, wszystkie te osoby łaczyły dwie rzeczy: spora nadwaga i wynikająca z niej desperacja i to, że nigdy nie byłam w stanie zobaczyć rezultatów, bo albo się szybko poddawały, albo pod koniec znikały ich pamiętniki (mam tylko nadzieję, ze nie dlatego, że lądowały w szpitalu).
Wierz mi, nie jesteś pierwsza, która wpadła na taki błyskotliwy pomysł, nie ma cudów, dieta to zmiana nawyków zywieniowych na całe życie a nie nagła rewolucja na jeden miesiąc
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 345
16 maja 2012, 20:02
tylko ze sie nie umiem kontrolowac bylam u dietetyczki tez mi powiedziala ze 5 kg na miesiac to max co moge schudnac i mi powiedziala ze ten ruch co mam na lekcjach wf-u mi wystarcza bo mam dobra przemiane materi. a ja sie zastanwaiam czy dalabym rade schudnac 10 kg dolaczajac do diety 3h ruchu
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
16 maja 2012, 20:03
pomyśl sobie co by było gdybyś się za zdrową zbilansowaną dietę wzięła pół roku temu, byłabyś już super laską, nawet nie zauważysz kiedy minie pare nastepnych miesiecy, warto wybrać zdrowszą drogę, efekty będą trwalsze
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
16 maja 2012, 20:04
Niunia199410 napisał(a):
tylko ze sie nie umiem kontrolowac bylam u dietetyczki tez mi powiedziala ze 5 kg na miesiac to max co moge schudnac i mi powiedziala ze ten ruch co mam na lekcjach wf-u mi wystarcza bo mam dobra przemiane materi. a ja sie zastanwaiam czy dalabym rade schudnac 10 kg dolaczajac do diety 3h ruchu
to po grzyba byłaś u dietetyczki, skoro wiesz lepiej ?
jesli zmienisz nawyki żywieniowe to nauczysz sie kontrolować, w miesiąc na pewno sie tego nie nauczysz:/
Edytowany przez manru 16 maja 2012, 20:05
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 345
16 maja 2012, 20:05
manru a jak Ty sie odchudzasz?? co jesz i jak czesto jesli moge wiedziec??
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
16 maja 2012, 20:06
http://vitalia.pl/forum15,111523,0_Podstawowe-zasady-diety.htmldo tego biegam
schudłam przez pierwsze 10tygodni 10kg i uważam to za niesamowitą prędkość
