© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 maja 2012, 15:10
16 maja 2012, 17:59
Na początku diety chudnie się bardzo szybko, więc te 2kg w 2 tygodnie nie są wielkim wyzwaniem ;) Proponuję mądrze prowadzoną dietę ok.1000kcal. Pewnie zaraz ktoś odezwie się, że 1000kcal to za mało, że lepiej 1200, ale pragnę zaznaczyć jeśli nie ma możliwości uprawiania sportu to 1000kcal jest odpowiednie.Tak więc zero słodyczy, cukru i tłuszczów zwierzęcych, a także białej mąki. Dużo białka, warzyw i produktów pełnoziarnistych. To wszystko z dążeniem do 1000 dziennie. Jestem pewna, że się uda ;D
16 maja 2012, 18:06
16 maja 2012, 18:38
To skąd te białko? Najlepiej przyswajalne jest z mięsa, a jak jesz mięso to zawsze jest w nim jakiś tłuszcz.Na początku diety chudnie się bardzo szybko, więc te 2kg w 2 tygodnie nie są wielkim wyzwaniem ;) Proponuję mądrze prowadzoną dietę ok.1000kcal. Pewnie zaraz ktoś odezwie się, że 1000kcal to za mało, że lepiej 1200, ale pragnę zaznaczyć jeśli nie ma możliwości uprawiania sportu to 1000kcal jest odpowiednie.Tak więc zero słodyczy, cukru i tłuszczów zwierzęcych, a także białej mąki. Dużo białka, warzyw i produktów pełnoziarnistych. To wszystko z dążeniem do 1000 dziennie. Jestem pewna, że się uda ;D
16 maja 2012, 18:51
Edytowany przez Beatky 16 maja 2012, 18:52
16 maja 2012, 19:22
16 maja 2012, 20:24
16 maja 2012, 20:54
To skąd te białko? Najlepiej przyswajalne jest z mięsa, a jak jesz mięso to zawsze jest w nim jakiś tłuszcz.
