Temat: Odpowiednia dieta dla nastolatek

Zauważyłam, że jest tutaj dużo nastoletnich dziewczyn, które chcą się odchudzić, ale w tragicznej konsekfencji głodówek... po diecie obżeranie się. Również wymioty... Ja również się do nich zaliczam i zdałam sobie ostatnio sprawe jak wielki błąd robię odchudzając się w tak szybkim tępie... Jesteśmy w okresie dojrzewania i katowanie się głodowaniem nie jest odpowiednie przy wzroscie kości! Brak wiele cennych witamin... Trzeba jeść ale z umiarem. Nie jeść słodyczy, fast-foodów, słodkich soków, pić herbatę bez cukru, pić dużo wody mineralnej przynajmiej 2 litry dziennie, nie jeść po 19. A przedewszystkim aktywnie spędzać dni! Z czasem kilogramy pójdą w dół, bo cały czas rośniemy! Znalazłam świetny artykuł, który z pewnością was przekona do mojej racji, a jeżeli nie to współczuje wam przyszłości... http://www.edieta.pl/porady_odchudzanie.php?nr=1 Przeczytajcie i zastanówcie się czy takie katowanie ma sens?
od jutra zaczynam mam nadzieje ze mi sie uda

od jutra zaczynam !mam nadzieje ze mi sie uda zrzucic 7 kg w ciagu 2 miesiecy wyhodzi na to ze mam shudnac w miesiac3,5kg nie duzo nawet  w taki dlugi czas ale wole sie powoli odhudzac bo juz probowalam roznyh super diet i to co mi zostalo nazywam efekt jojo.boje sie ze mi sie nie uda przez te slodycze jak chcee mi sie cos slodkiego a nic nie ma to potrafie nawet cukier zjesc wiem to straszne tak to zjedzeniem to u mnie mie ma problemu ale te slodycze...; [   pomocy!!!

Ja mam niedowage moje BMI to 17.04 mam 162.5 cm wzrostu a waże 45 ale i tak nie mam zamiaru przytyć. Schudnąć też nie chce chociaż wszyscy mi mówią że jestem za chuda i muszę więcej jeść!!!
dziewczyno tu sa  ludzie z nadwaga a nie dowaga!!
słuchajcie ja mam naprawde problem mam 175 wzrostu i waze 75 kg co robic?

dziewczyno ja pragne miec twoja wage!!! ja przy wzroscie 173 waze 81kg!!

czesc... nie mam zadniej diety hmm...po prosty nie wolnie jesc słodyczy i ograniczyc wszystko nie tylko słodycze...ja mam 14 lat i waze 68 kg... blee ale to oblesne wiec od jutra postanowilam sie odchudzac .....hahaha ale szybko to zrozumiałam ze jestem za gruba ale w sumie nic nik nie mowił no moze  rodzina  i sie ze mnie nie smieja az tak  ale jak schudne to bedzie super sama satyswakcja ze sie udało... a nawet moja Kachana siostra mowi ze jestem taka sliczna ze moge byc modelka tylko musze schudnac kolejna radosc jak sie uda ... to pod sumowujac  chce schudnac bo po 1 modelka...po 2 sama dla siebie zeby czuc sie dobrze po 3 zeby nie miec kompleksow np. na basenie  a po 4 do facetow przeciez oni nie lubie tustych Kobiet  a jak teraz nie szchudne to potem juz bede za stara i bedze ciezko...
i jak idzi Sandraaaa ?dziewczyno ile ty masz wzrostu? ja sie odhudzam i nic mi sie nie udaje slodycze wcinamoj bieda bieda..
hhge  euur  sioot gfir  soghvmd hdfokjkfgtf gdoiiog gdjjfg  hdjjgjkjkn hhkif wppdkx bbv  b igjjf brfj hhkkr  gdik ndfgr  sjkjy  bn hfuythh  ed9ok5tbbd  bghfj523412526265164940

Mogłabyś mi powiedzieć jak wygląda ta dieta kopenchadzka bo nie wiem jak schudnąć. Już dużo razy próbowałam jakiejś diety ale mi to nie wychodzi. Bardzo cię prosze

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.