© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lipca 2006, 21:35
12 lutego 2007, 15:29
dawno mnie tu nie było:).....ja zaczełam wiecej ćwiczyć ale niestety nie moge oduczyć jesć słodyczy itp.....i chyba przytyłam kg.....to akurat tylko jeden kg wiec prosto go stracić w moim przypadku ale nie moge schudnac poniżej 63kg....moja waga zawsze waha sie miedzy 63-65kg.....czuje sie taka gruba wokół innych chudych dziewczyn;/....błagam pomóżcie....moze znacie jakieś ciekawe cwiczenia dzieki ktorym szybko traci sie kalorie?? :)....ja dużo gram w siatkówke i koszykówke....ale to tylko wszkole....w lecie zawsze inaczej...z kuzynka na podworku zagram ale teraz jest zimno....a mieszkam na wsi wiec nie ma zadnych super hal sportowych;/please pomózcie mi...jak schudnąć do czerwca??(mam komers wtedy:)
12 lutego 2007, 17:32
heh...u mnie ostatnio pod tym wzglesem gorzej ;] dzisiaj np wygladalo moje menu tak:
sniadanie: 2male kromki chleba slonecznikowego, twarog wymieszany z jogurtem naturalnym (razem ok 250-300g)
obiad: 2lyzki surowki, skrzydelko z kurczaka pieczone, ok 70g ryzu (na sucho 70g a nie ugotowanego!) 3 lyzki ketchupu lagodnego
podwieczorek: 2lyzki salatki, 2lyzki twarogu, odlamek rogala mlecznego (ok 5g)
i dzisiaj pewnie cos jeszcze zjem...
13 lutego 2007, 14:37
do marysian88:odradzam ci jesc chleba slonecznikowego bo slonecznik ma bardzo duzo tluszczu najlepiej jesc chleb razowy jest bardzo zdrwoy i nie tuczacy....
a do wszystkich: ja od jakiegos tygodnia sie odchudzam i wogole nie jem slodyczy nigdy nie wytrzymalam tyle bez jakiegos batonika czy kawalka ciasta...a teraz jest calkiem inaczej....tylko powiedzcie mi jakie moge robis cwiczenia w domu????
czekam na odp papap pzdr:*
13 lutego 2007, 14:37
13 lutego 2007, 14:38
14 lutego 2007, 12:18
do claudia13: ej a w ile dni schudlas 4 kilo stosujac taka diete????cwiczylas czy tylko po prostu jadpas sniadanie i obiad???
dziewczyny sluchajcie odchudzam sie juz tydzien ale coraz bardziej mam chec na co do przegryzienia no jak ogladam tv
poprostu chce mi sie jesc z nudow ale teraz sobie pomyslalam ze jak bede zula caly czas gume to mi sie nie bedzie chcialo juz az tak bardzo jesc ...trzymajcie za mnie kciuki...pzdr:*
15 lutego 2007, 15:58
Mam 11 lat i waże 59 kilo co mam robić odpiszcie na to na mój numer gg 530156
16 lutego 2007, 16:23
uwaga kto mi poleci jakąś fajną djetke żębym schudła 7 kg !!!mam 13 latek waże 48
16 lutego 2007, 19:08
16 lutego 2007, 19:10
