Temat: kto wie jak można schudnąć 10kg przez miesiąc

ja też bardzo proszę

elo! Ja rowniez mam tego rodzaju problem.Stosowałam wiele diet,ale prawie zadne nieskutkuja.Wybierałam diety,ktore pozwalały zrzucic duzo przez zaledwie kilka dni.Udawało mi sie na 3 dmia na glodowke(700kcaldziennie)lecz po upływie tego czasu to co zgubiłam powróciło,a moj apetyt jeszcze bardziej sie zwiekszył:(.Mam 168cm i waze 59.Czesto staram sie podadac jakiejs diecie i szukam tak jak ty.Rowniez chciałabym/moim marzeniem jest miec kształtna,chuda sylwetke.Mysle,ze gdybym zżuciła 10kg.moja sylwetka była by idealna.

hehe 700 kcal to głodówka? od dwoch tygodni tyle jem i schudłam kilogram! dodam ze mam 8 kg za dużo i ćwicze na silowni 3xtyg plus 2xtyg aerobik. i gdzie tu sprawiedliwosc?:undecided:

Paskooda nie dziw się, że nie chudniesz przy tej ilości kalorii i ćwiczeń. Przy wytężonym wysiłku fizycznym minimum to 1000 kcal rozłozone na minimum trzy posiłki dziennie,. Rób tak dalej a spalisz mięśnie a tłuszcz i tak zostanie, osłabisz organizm a on sobie znajdzie sposób na magazynowanie nawet z minimalnej ilości pożywienia bo nie będzie zajęty spalaniem dostarczanego.

:hot:

Jezeli chcesz schudnac to zacnij ograniczac sie w stosunku do slodyczy!! Ty wiesz ile taki baton snikers lub mars ma karlorii???!! Parwie 500 !!Masakra no nie!! A pomysl, ze czlwieim dziennie moze zjesc jakos 1000 kalori!! To dwa batony na dzien i nic wiecej!! Ale wiesz jezeli jesz slodycze to to idzie na tylek, i do bioder! Straszne! Ale i tak je kjocham! Probuje teraz jesc mniej! Chlebek steropianowy heh,kefiry, owoce miesa otowane itp.

ja też się tak odżywiam, styropianowy chlebek, kefiry, jogurty, warzywa, bez smażonego mięsa, bez słodyczy (czasami sobie na coś tam pozwalam, żeby nie zwariować) i przez 5 tygodni schudłam 9 kg, teraz waga mi się zatrzymała, ale nie martwię się tym, bo już jestem chuda (niektórzy mówią, że za chuda) a poza tym, wiem, że taka stabilizacją wagi jest dobra.

kopenhaska i 10 zleci

Jest sposob na zrzucenie 10 kg w miesiac, nie zbyt jednak smaczny gdyz polega on na jedzeniu wylacznie jogurtow i to tych dietetycznych,mozna tez pic maslanke.Efekt gwarantowany.

nie da sie schudnąc 10 kg, rób to powoli i systematycznie a osiągniesz lepszy wynnik ,stracisz na poczatek sporo odchudzajac sie,ale to bedzie złudne ,będzie to tylko utrata płynów a to jest szkodliwe dla zdrowia .Dlatego tylko wytrwale i systematycznie ,ale powoli szkoda serca .Życzę powodzenia i wytrwałosci