25 marca 2008, 16:08
Ponieważ widzę że nadal niektóre dziewczyny 'zaśmiecają' forum pytaniami czy nie zjadły za dużo itd.
To postanowiłam założyć wątek w którym piszemy co zjadłyśmy, a druga osoba to ocenia. Tzn. Ja piszę co zjadłam a druga Vitalianka mówi co dobrze, a co źle itd. Oraz sama przedstawia swój bilans czekając na ocenę kolejnej osoby. Nie wiem czy mnie zrozumiałyście ;P Mam nadzieję że to dobry pomysł i myślę że to jakoś wypali ;)
- Dołączył: 2008-03-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 72
26 marca 2008, 20:11
sałatka grapefruit z pomarańczą
3 kawy z mleczkiem /oczywiście bez cukru/
ok szklanki gotowanej fasolki szparagowej
małe jabłko
1 szklanka kisielu owocowego
ok 1,5 litra wody niegazowanej
26 marca 2008, 20:23
z białka i tłuszczu: 200 gr twarogu, 150 gr ryby grillowanej, 50 gr ryby wędzonej, serek wiejski, orzechy włoskie, pestki słonecznika, przed snem walnę izolat
z węgli: 2 kromki razowca, gruszkę, pomarańczę, warzywa
26 marca 2008, 22:56
Ok. 16: podwójna skibka chleba '3 ziarna' z serem żółtym
Ok. 17: 2 kostki czekolady z bakaliami
Ok. 18: 2 kostki czekolady z bakaliami
Ok. 19: podwójna skibka chleba '3 ziarna' z serem żółtym
Pół litra wody niegazowanej.
Już nie jem, bo przed nocą, a wstałam po 11, dlatego tak mało dzisiaj zjadłam:)
Poza tym od 14 do 22 jestem w pracy, a dzisiaj nie wiedziałam gdzie mam ręce włożyć tyle pracy miałam...
Jutro zjem więcej:D
- Dołączył: 2008-03-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 40
27 marca 2008, 15:53
śniadanie : 3 kromki chrupkiego pieczywa i pól puszki tuńczyka w sosnie własnym
2śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na patelnie (niestety na jednej łyżce oleju )
kolacji nie zjem bo wróce do domu ok 19
27 marca 2008, 16:34
kajzerka
dwa plasterki salami
lyżka Delmy
porcja zupy jarzynowej lekko zabielanej
batonik Milkyway Minute
szklanka soku pomarańczowego
kubek herbaty z cykryna i cukrem
2 porcje sałaty lodowej + papryka + ogórek + pomidor + 2 łyżki jogurtu naturalnego
30g chipsów kebabowych
plasterek pierści kurczaka nadziewanej pieczarkami
rogal 7days
teraz popijam napar z kopru włoskiego
p.s. wiem, że znów za dużo zjadłam. wszystko przez te święta. znowu się rozpasałam :/
- Dołączył: 2007-12-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 517
27 marca 2008, 16:38
otreby zbozowe z malym jogurtem
2 plastry szynki
troche papryki
jeden chlebek wasa
talezyk zupki
12 "kopytek"
(jestem zla ze je zjadlam) ;(
27 marca 2008, 17:03
7.00 kawa z mlekiem , pomarańcza
10.00 kawa z mlekiem,5 rzodkiewek
13.00 banan, czerwona herbata
16.00 2 ziemniaki,2 wątróbki gotowane, 2 rzodkiewki
Dziś więcej już nic nie będzie jedynie czerwona herbata
27 marca 2008, 17:38
ja do tego jeszcze zjadłam placka ziemniaczanego z dżemem truskawkowym.
rany...
niby moje dzienne zapotrzebowanie kalorii oscyluje koło 2000, jednak nawet jak zjem mniej, to mam wrażenie, że i tak przegięłam :/
29 marca 2008, 19:56
Śniadanko: twarożek z tostem ,kawusia
podjadanie: jabłko,banan
obiad:uśmiechnięte dwa mielone (bez dodatków)
Ćwicząc,pozbyłam się połowy kcal. z 2 mielonych
- Dołączył: 2008-02-04
- Miasto: Czerwionka-Leszczyny
- Liczba postów: 1216
29 marca 2008, 20:32
SNIADANIE: twarożek wiejski,bułka grahamka,duża kawa bez cukru później duży kubek kopru włoskiego OBIAB:kasza gryczana,warzywka na patelnię z łyżeczką masla,szklanka soku pomarańczowego KOLACJA:bulka grachamka z serem żółtym,pomarańcza duży kubek herbaty pomarańczowej.0 ćwiczeń
(jestem zla ze je zjadlam) ;(
