25 marca 2008, 16:08
Ponieważ widzę że nadal niektóre dziewczyny 'zaśmiecają' forum pytaniami czy nie zjadły za dużo itd.
To postanowiłam założyć wątek w którym piszemy co zjadłyśmy, a druga osoba to ocenia. Tzn. Ja piszę co zjadłam a druga Vitalianka mówi co dobrze, a co źle itd. Oraz sama przedstawia swój bilans czekając na ocenę kolejnej osoby. Nie wiem czy mnie zrozumiałyście ;P Mam nadzieję że to dobry pomysł i myślę że to jakoś wypali ;)
13 września 2008, 13:46
No to dzisiaj activia+ płatki fitness z owocami, brzoskwinka i zupka chińska :PP
Ale na 18stke ide wiec tych kalorii przybedzie... :/
- Dołączył: 2008-09-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 308
13 września 2008, 18:44
a wiec:D :
-kawa i jogurt
-omlet z 2 białek/jednego żółtka/1 łyżki mąki i 100ml mleka 0,5%
-jabłko
-2 płaty ryżowe
13 września 2008, 19:07
-3 male grzaneczki pełnoziarniste
-marchewka
-gotowana brokula, 3pl szynki, trojkacik serka light
14 września 2008, 17:12
DZIŚ:
- owsianka 300 kcal
- kilka wafelków 200 kcal
- warzywa 200 kcal
- kawałek kurczaka 100 kcal
- garsc platkow 50 kcal
- kawa 100 kcal
ok.1000 kcal
14 września 2008, 18:24
-czrna kawa
-kawa z mlekiem, 3 grzaneczki z trojkacikiem serka light
-musli z mlekiem
-3 BIT w bialej czekoladzie.................. oj
-duzy jogurt z musli
obiecuje to koniec!!!!
- Dołączył: 2008-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 690
14 września 2008, 19:20
musli z jogurtem marchewka ok 300kcal
znowu jogurt ale to dokonczenie ze sniadania tego duzego jogurtu danone ok 100kcal
kilka sliwek wegierek 50-60kcal
makaron z kurczakiem 400kcal
musli z mlekiem 1 kromka chleba razowego szynka ogorek marchewka pol jablka nie wiem ile kcal dobrze dodam ze mam 15 lat to dobre menu???
14 września 2008, 21:49
A dzisiejsze menu było takie :
Śniadanie :
- owsianka z rodzynkami ( 350 kcal )
Przekąska :
- jabłko ( 75 kcal )
- 10 g cookie crisp ( 37 kcal )
Obiad :
- makaron z bazylią i pomidorami ( 230 kcal )
Przekąska :
- kisiel ( 140 kcal )
- 4 ciastka owsiane ( 120 kcal )
Kolacja :
- pół bagietki z 3 pl. kiełbasy + serek wiejski lekki ( 310 kcal )
Napoje :
- zielona herbata
- czerwona herbata
- 1 l wody
Razem :1262 kcal
14 września 2008, 21:55
justyna!!! ty zawsze masz takie fajne menue i fajnie systematycznie gubisz kg, a zawsze jakas slodka przekaska.....fajny obiadek itp.sama sobie tak ukladasz czy masz jakas dietetyczke????? kurcze chyba zaczne cie kopiowac :)
- Dołączył: 2008-08-17
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 200
15 września 2008, 00:10
Kurczę, dziś było znowu niezdrowo.
Ale chyba nie jakoś strasznie megakalorycznie?...
10:00
makaron z serkiem wiejskim
jabłko
1/2 kubka płatków kukurydzianych
12:45
porcja surówki z kapusty, marchewki i ogórka
2 porcje wieprzowiny po chińsku [wieprzowina, papryka, cebula, olej] - nie mogłam się oprzeć...
14:30
kubek płatków kukurydzianych :-(
16:00
marchew
17:00
gorąca czekolada
1 piegusek
20:30
grzane wino
24:00
szklanka kefiru
marchewka
Myślicie,że zmieściłam się w 1500kcal?...
- Dołączył: 2008-08-17
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 200
15 września 2008, 08:45
Hej, co myślicie o moim dzisiejszym śniadaniu?
Wydaje mi się, że dostarczyłam wszystko, co organizmowi potrzebne - węgle, białko, tłuszcz, witaminy i nie przekroczyłam przy tym 500 kcal (chyba...).
Zmieniłybyście coś w tym posiłku?
kromka chleba żytniego
warstwa serka Alemette
8 plasterków kiełbasy
1/4 papryki
1/2 szklanki soku pomarańczowego
5 łyżeczek serka wiejskiego
