Temat: Co dzisiaj zjadłaś? Sprawdź co inni sądzą ;P

marjanka spokojnie, nawet nie wiesz ktora to juz moja proba;)) pewnego dnia nasza slaba wola wkoncu stanie sie na tyle silna aby odmowic sobie slodkosci ;)))

nancy dzisiaj ciut malo ciom? ty zawsze jesz wiecej posilkow z tego co  pamietam......
ja today:
-płatki owsiane z rodzynkami
-jogurt naturalny
-gerber plus plasterek sera zoltego
-ryz z warzywami
kostka twarogu chudego z pomidorami;)

wyszlo kolo 1050 kcal

A ja dziś :
I Bułka pełnoziarnista, banan
II Bułka pełnoziarnista z chudą szyneczką, pomidor, kawałek mozarelli, banan (dużo..)
III pół paczki ryżu + troszke pokrojonej piersi z kurczaka + sos slodko-kwasny własnej roboty ;)
IV paczki suszonych jabłek fit :D
V zjem kawałek twarogu

Dzis praca 24h na dobę, z siłowni nici, za to duużo brzuszków itp ;)

-kawa
-1/2 duzego jogurtu naturalnego zero% + pokrojony arbuz, melon, mango i winogronko (taka mini salatka owocowa)
-powtorka z sniadania (1/2 jog z owocami)
-serek wiejski light
-dwa jajka na twardo
-marchewka (wlasnie ja podgryzam-pokrojona w słupki - zamiast paluszkow ;))

i co myslicie??

Sniadanie:Musli z jogurem danone troche gruszki dla smaku
2Śniadanie: kanapka z chlebem razowym i z szyneczka to z warzywkami odrobina sera zoltego+
Przegryzka:w szkole jabluszko
Obiad: sama ugotowalam zupka warzywna kalafior ziemniaki marchewka woda koncentrat pol kostki rosolowej przyprawy odrobinka sera zoltego dla smaku
Kolacja: serek wiejski ze sliwkami suszonymi wzielam ich ze 4, pol brzoskwini marchewka noi troche przesadzilam bo zjadlam 6 sliwek zwyklych ale nie byly za duze troche wieksze od wegierek
Do  picia
kawa z mlekiem 3,2% tluszczu
ok 1 litr wody
TO DOBRE MENU CZY Z CZYMS PRZESADZILAM:P

Mam prosbe do was moglybyscie mi obliczy ile kcal dzis zjadlam ja nie umiem liczyc dzieki;))

Czemu ja musze tak grzeszyc? ;(
Zamiast kawalka twarogu chudego na kolacje, zjadlam tosta z szynką i serem :/

sniadanie ; die kanapki razowca z mieskiem i pomidorem
obiad; talerz leczo
reszta piwo piwo piwo!!!!!!  ;(((( wrrr, 1 desperados troszke sangrii i jeden Brok wrrrr i pewnie zjem leczo jszcze bo dugo nie bd spala bo jestem u mojego Boogaaa ;DDDD

5 kulek winogron
2 grzanki [chleb żytni, 2 plastry sera żółtego, 1/2 pomidora, bazylia]
serek wiejski
2 jabłka
70g paluszków z sezamem
szklanka barszczu ukraińskiego
4 kostki czekolady [shit...]
10 chipsów bananowych
jogurt light Jogobella
10 paluszków solonych
marchew
kawałek kiełbasy


Znowu przegięłam. Nie wiem, ile to ma kalorii... pewnie z 2500...

ja tez chyba zgrzeszylam i to prawie na starcie.zjadlam mini pizze  od kitali.strasznie sie czuje:-(

1 paczka lejsow;/cebulkowych mała
1lion
2 bułki z serem i maslem
garsc sliwek suszonych jogurt z musli brzoskwinia pol gruszki
zamierzam zjesc jescze chude miesko z z ryzem i sowowka kolacja kromka chlebka razowego z chudym serkiem  Wiem ze troche przesadzilam ale dzis jest sobota;P