Temat: mleko a odchudzanie?

Lepiej wypić szklankę zimnego bądź gorącego mleka przed snem niż sięgnąć bo coś słodkiego ...

nie zgadzam sie z toba jak człowiek moze nie trawic białka to jakis absurd ??:P co dziesiata osoba nie toleruje Laktozy a nie białka czyli cukry proste. Mleko ma duzo witamin i minerałów i zapobiega rozstępów ponieważ kości sie wzmacniaja i skura jest bardziej elastyczna ja zalecam kazdemu szklanke mleka 0.5 % - 1.5 % . I nie piszcie mi tutaj :P ze nie wolno bo zawiera tłuszcz :) bo tłuszcze tez trzeba spożywać bo rozkładaja białka :) i sa potrzebne do trawienia jak i jesli nie bedziecie spożywac wszystkich składników to waga stanie ponieważ organizm bedzie sie bronił z powodu ze nie dostarczacie wszystkich składników wiec wszystko tylko z głową :)

Mleko napewno cie nie odchudzi ale wypicie jednej czy dwoch szklaneczek napewno nie zaszkodzi :) 

ja nie mówie pijcie mleko to waga sama spadnie :P waga sama nie spadnie :)!!! ale mleko mozna pic i jak ktos wypije 1-2 szklanki to mu nie zaszkodzi napewno a wrecz moze pomoze :P cera ładniejsza kosci mocniejsze zapobiega rozstepom.

ja tak nie uważam? niby dlateczego miało by odchudzać? może zalezy ile procent jeszcze ma mleko.

Jaka diete stosujecie? szukam najlatwiejszej i niedrogiej.

mi kiedys jak miałam nadwage dietetyczka poleciła po każdym wysiłku(czy to po treningu,  fitnessie czy własnym ćwiczeniach w domu - oczywiscie po takich po których jesteśmy zmęczeni) zjeść mały jogurt naturalny BEZ DODATKÓW lub szklanke kefiru,maślanki.
Pomaga to spalić tkanke tłuszczową, jeżeli po takim wysiłku zjemy owoc bedziemy nabierać mięśni. nie pamiętam już czemu ale tak po prostu jest ;) mówiła mi też, że właśnie jej pacjentom kulturystą zaleca jeść owoce po treningu a osobą które chcą schudnąć białko w czystej postaci (no wlasnie jogurt nat. maslanka itp. BEZ DODATKÓW)

ja teź uwielbiam pić mleko (to chyba zostało z czasów dzieciństwa) ;)) nie wiem czy odchudza, ale słyszalam że szklanka ciepłego mleka przed snem ułatwia zasypianie ^^

tak!! Mleko odchudza! Było wiele sporów w tym temacie w kręgu naukowców, jednak ostatnie badania wykazały że mleko odchudza, ponieważ zawiera wapń, który jest niezbędny gdy ktoś chce zrzucić kilka kilogramów, wapń  wspomaga ten proces, a mleko jest bogate w wapń. Mleko pełnotłuste 3% czy "dietetyczne" 0%? Otóż prawda jest taka że tego pełnotłustego należy unikać z wiadomych przyczyn, jednak mleko 0% jest bezwartościowe, ponieważ wszystkie witaminy jakie są w mleku nie zostaną wykorzystane przez nasz organizm ponieważ witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach, a gdy go nie ma po prostu przepływają przez znasz organizm nic z siebie nie dając, a witaminy są również niezbędne w naszej diecie. Więc pijmy mleko 1,5% - 2,0% ponieważ w taka ilość tłuszczy jest konieczna do rozpuszczenia witamin w organizmie. Także pijemy mleka jak najwięcej, jednak przed snem warto sobie odpuścić, ponieważ gdy idziemy spać praca naszego metabolizmu jest znikoma, więc mleko czeka w żołądku przez noc na strawienie, w między czasie się fermentuje i doprowadzić to może do wzdęć. Udowodniono, że kobietom pijącym regularnie mleko łatwiej jest zachować szczupłą sylwetkę.  

bez przesady! na pewno ktoś nie utyje, ale pijąc je choćbby pół godziny [rzed snem!