30 listopada 2005, 19:32
powiedzcie mi kochani czy to prawda,ze szklanka mleka przed snem odchudza??w ogole mleko jest dobre w czasie diety czy nie?
6 kwietnia 2008, 14:38
mi mleczko nie zaszkodziło,więc
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
6 kwietnia 2008, 20:17
MLEKO PRZED SNEM - polecane dla osob nastawionych na redukcje (czyli tracenie tluszczu a nie miesni ani wody). Mleko ma duzo bialka, ktore organizm wykorzystuje w nocy na regeneracje miesni a nie odklada w formie tluszczu + podkrecamy metabolizm bo to dodatkowy posilek.
- Dołączył: 2007-09-11
- Miasto: malutkowo
- Liczba postów: 5308
6 kwietnia 2008, 20:20
ja też liczę mleko jako dodatkowy posilek bo ma trochę kalorii jeśli ktoś wypija kilka szklanek
ja używam do kawy te 1,5% - 45 k na 100 ml
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto:
- Liczba postów: 2
29 listopada 2009, 19:23
Mleko pomaga tylko tym ktorzy prowadza intensywny tryb zycia (tym ktorzy cwicza) w spaleniu tkanki tluszczowej. Ja poswiecam 30 minut na cwiczenia a pozniej pozwalam sobie na platki z owocami nie pozniej niz 3 godziny przed spaniem. Kilogramy mi spadaja i zjem sobie cos co lubie, wiec nie rezygnujcie z mleka czy tlustego czy chudego i cwiczcie jak tylko wam czas na to pozoli.
Edytowany przez Flawia84 29 listopada 2009, 19:24
- Dołączył: 2005-09-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 298
7 grudnia 2009, 23:53
Nie polecam mleka w zadnym wypadku, sa to tylko puste kcal. dorosli nie trawia bialka zawartego w mleku wiec je sie praktycznie tylko weglowodany- laktoze. w mleku uht nie ma wapnia! juz lepiej zjesc jogurt naturalny.
- Dołączył: 2009-10-01
- Miasto: Grudziądz
- Liczba postów: 328
8 grudnia 2009, 06:41
Również nie polecam mleka, a szczególnie już na kolacje ze względu na sporą ilość cukrów zawartych w laktozie - a zasłanianie się 0,5% czy 0% nie ma sensu, bo jak już pisano to fikcja. W rzeczywistości takie mleko może mieć znacznie więcej ,,ukrytych'' tłuszczy niż 3% dla przykładu. Lepiej jest po prostu zjeść sobie twarożek czy jakiś chudy serek wiejski.
- Dołączył: 2008-12-09
- Miasto: Kraina Kokosu
- Liczba postów: 1931
21 kwietnia 2010, 20:24
ale mądre się znalazły ;///
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20187
21 kwietnia 2010, 20:31
> ale mądre się znalazły ;///
Bo wyciągają tematy sprzed lat?
23 kwietnia 2010, 04:18
Jeśli chodzi o mleko to nie należy kupować UHT, tylko Świeże, albo Spożywcze. Nie wiem niestety, czy mleko odchudza, ale byłoby fajnie :)
Analiza:
100 ml mleka 2% (Milko) : tłuszcze 2g, węglowodany 4,7g, białko 3,1g
100 ml mleka sojowego (Alpro) : tłuszcze 1,9g, węglowodany 2,8g, białko 3,3g
A więc mleko sojowe ma więcej białka i mniej węgli i do tego jest mniej kaloryczne. Ja piję głównie sojowe, ale to z innych względów.
Zdrowo rozsądkowo, węglowodany na noc nie są dobre z kolei białko jest polecane wieczorem (chyba ze względu na długi okres trawienia -8h, ale tego nie jestem pewna), tłuszcze zwierzęce nie są generalnie zdrowe. (Organizm potrzebuje tłuszczów, ale roślinnych, zaleca się dlatego oliwę z oliwek, olej rzepakowy i lniany)
Wnioski: Brak jednoznacznego rozstrzygnięcia odchudzających właściwości mleka.
- Dołączył: 2008-12-09
- Miasto: Kraina Kokosu
- Liczba postów: 1931
24 kwietnia 2010, 14:36
> > ale mądre się znalazły ;///Bo wyciągają tematy
> sprzed lat?
no chyba lepiej wyciągać stare niz zakładac nowe.
