Temat: Odstępy czasowe między posiłkami

Mojej koleżance dietetyczka powiedziała, że bardzo ważne jest jedzenie o stałych godzinach i zachowanie równych odstępów pomiędzy posiłkami.  Wtedy nasz organizm przyzwyczaja się do tego, że o danych parach dostarczamy mu energii i dzięki temu nie czujemy głodu między posiłkami. Dowiedziałam się nawet, że można pozwolić sobie bezkarnie na coś słodkiego lub bardziej kalorycznego ale tylko w wyznaczonej porze posiłku:-)

przytyjesz taki efekt.... tak ciezko Ci wytrzymac 3 h bez jedzenia.? pij wiecej wody.. uroki diety

ja jadam co 3 h czasem nawet co 4 .Wodą i herabtaą wszystko zapijam że aż mnie kuje w środku :D

Ja w swojej szkole miałam przedmiot dietetyke z taka pania która obalała wszelkie mity na temat zdrowego odżywiania..ona była na biezaco ze wszystkimi badaniami naukowymi. Zgadzała się tylko z jednym, że powinno się jeść 5-6 posiłków co 3-4 h. To jest najważniejsza zasada.

Nawet w szpitalu je się co 3 h i 5 posiłków, przynajmniej zawsze jak leżałam to tak było. Małe dzieci też karmi się co 3 h. Nawet zwierzeta powinny jesc o stałych porach :-)

Tak naprawde wiekszość normalnych ludzi je o tych samych godzinach i robia to nieswiadomie.

No widocznie jest mi ciężko tak jeść tak cię aż to dziwi? Nie ja pierwsza i ostatnia.  A wody piję 1,5l i jem po prostu małe posiłki to nic dziwnego że  tyvh 3 godzin nie mogę wytrzymać.

moja dietetyczka ze szkoły mówiła tak samo :-)

Laguna20 może jesz za małe posiłki? Ja tak mam jak jem za mały posiłek, bo wydaje mi sie taki duży :-)

Możliwe.  Zwiększę trochę posiłki i zobaczymy jak to będzie.

Albo masz niedowage i organizm chce się bronić lub jeszcze trzecia opcja "jedzenie z nudów" z ochoty i apetytu a nie z głodu :-) Zrób sobie taki dzień że bedziesz jadła wieksze posiłki i zobaczysz.

Mi bardziej chodziło o to czy to jest normalne tak jeść co 3h, czy to ja jakas dziwna :-)