20 listopada 2005, 21:43
HEJ MACIE MOŻE JAKIEŚ POMYSŁY JAK SCHUDNĄĆ W BIODRACH?? MAM TAKĄ BUDOWĘ CIAŁA (TO CHYBA GRUSZKA) ŻE W TALI JESTEM SZCZUPŁA ZA TO BIODRA TO DAJCIE SPOKÓJ... SZEROKIE.. KIEDYŚ ROBIŁAM ĆWICZENIA: NOŻYCE BOKIEM ALBO WYMACHY DO TYŁU NOGAMI NA ZMIANĘ, ALE OD TEGO TYLKO MI SIĘ NAROBIŁO MIĘŚNI NA TYŁKU I ZROBIŁ SIĘ JESZCZE WIĘKSZY..:( TERAZ ZASTANAWIAM SIĘ NAD KUPNEM GUAMU PANCIA DLA SPALENIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ.. CO O TYM MYŚLICIE????:smilie11::smilie11::smilie11:
12 lipca 2007, 10:03
To jakie są te ćwiczenia ja musze schudnąć chociasz 5kg bo waże 59kg przy wzroście 157cm
12 lipca 2007, 11:40
ja teraz jezdze do babci a jak wszystkie wiemy to jest najgorsze ! tam nie mam co robic i siedze na tylku :/ i jem. o boze ja nie umiem sie powstrzymac zeby nie zjesc czegos slodkiego. nie wiem co robic u babaci zeby nie siedzieci nie jesc jesli pogoda jest beznadziejna?! tez mam taki problem, to jest najgorsze z wszystkiego co moglo mi sie przytafic. :/ ale ja mam jeszcze takie problem, ze nie mam x kim wychodzic na rowerek ani na bieganie, a sama chocbym bardzo, alr to bardzo chciala nie potrafie sie zmotywowac bo poprostu nudno mi samej..:/
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
12 lipca 2007, 13:41
no napewno dietka, bo jedząc dużo ićwicząc można sie tylko rozrosnąć, Trzeba mało jeść, tzn mniej niz zwykle i zdrowo, chudo. Cwiczyć ale oczyuwiśćie stopniowo i nie forsować się. Ja ćwicze na twisterku, bo też mam troche tłuszczyku na bioderkach,. Ogólnie jestem szczupła i mam chudy brzuch a w biodrach zawsze miałam wiecej niż trzeba. Co do ćwiczeń to jeszcze ćwiczę z ciężarkami opuszczanie na bok wzdłuż nogi ciężarków.
25 lipca 2007, 06:37
> bądz cierpliwa.... warto się poświęcać aby zdobyć
> wymarzoną sylwetkę. Te forsowne ćwiczenia i dieta
> pomogą Ci osiągnąć cel czyli wagę wygląd a co
> najważniejsze akceptacje samej siebie... pzdr
27 lipca 2007, 11:10
najlepsze na takie problemy jest bieganie ja biegam 50 min dziennie i zmniejszył mi się obwód bioder tali i ud więc jest spoko polecam ale
15 sierpnia 2007, 19:23
ja mam 175 cm wzrostu i 98 cm w tali a waże 54 kg :( talia 63. Byłoby idealnie gdyby nie te biodra cholerne, po prostu płakać się chce. A najgorsze jest to że z nich tak wolno się zrzuca a tak szybko powraca do tych samych wymiarow :(((( Smarował ktos z was morze biodra jakims kremem antycellulitowym?
15 sierpnia 2007, 20:49
po co tysiac razy zadawac to pytanie jak schudnac w biiodrach? nie lepiej przejrzec caly temat? przeciez w kolko dziewczyny o tym piszą.
20 września 2007, 14:50
ja tez niestety mam szerokie bioderka ale powiem wam ze w te wakacje udalo mi sie troche schudnac:)
zaczelam przede wszystkim cwiczyc i to takie zwykle brzuszki przysiady i biegalam i efekty byly naprawde widoczne i wcale nie musialam rezygnowac z jedzenia:)jest tez taka herbatka ziolowa metaflos na przemiane materii jest niedroga ale po niej masz mniejszy apetyt
20 września 2007, 14:50
ja tez niestety mam szerokie bioderka ale powiem wam ze w te wakacje udalo mi sie troche schudnac:)
zaczelam przede wszystkim cwiczyc i to takie zwykle brzuszki przysiady i biegalam i efekty byly naprawde widoczne i wcale nie musialam rezygnowac z jedzenia:)jest tez taka herbatka ziolowa metaflos na przemiane materii jest niedroga ale po niej masz mniejszy apetyt
hej dziewczyny pomozescie mi??? jak mozna schidnąc w biodrach bo aj juz przepatrzec nie moge prosze pomuzcie mi 
