Temat: jak schudnąć w biodrach??

bądz cierpliwa.... warto się poświęcać aby zdobyć wymarzoną sylwetkę. Te forsowne ćwiczenia i dieta pomogą Ci osiągnąć cel czyli wagę wygląd a co najważniejsze akceptacje samej siebie... pzdr

hej dziewczyny...ja podobnie jak wy...mam budowe gruszki...troszkem i biodra zlecialy o jakies 7-8cm przez diete i jezdzenie na rowerku i cwicenia na orbitreku...ale do idealu mi daleko

hej mam to samo! dokładnie! nie dośc że ze spodni wystaje oponka (brzusio) to biodra mają ze  2 metry... pfff jeszcze wszystko w boczki idzie muszę to wypróbować te wasze rady a wiecie robiłam brzuszki i pół brzuszki to wcale nie schudłam tylko mi się mięśnie zrobiły i jest jeszcze gorzej!! 

no to powiem ze mam ten sam problem co wy:baringteeth:no ale jakos sie tym zawsze staralam nie przejmowac.ale dzisiaj mnie moja mama dobila jak mi powiedziala ze w moim wieku nigdy tak nie wygladala:crying: normalana zalmaka psychiczna:smilie2: kiedys sobie zrobilam taka moja diete ze dziennie jadlam tylko jogurt rano i jablko ok 15 i wiecej nic dieta trwala ok tygodnia(razcej to mozna glodowka nazwac:smiley25:)ale wtedy strasznie duzo stracilam w tylku i wszyscy sie dziwili ze tak szybko schudlam no ale szczescie nie trwa wiecznie i znowu mi te kg wrocily:crying: znacie moze jakies dobre tabletki wspomagajace odchudzanie?? mam 162 wzrostu i waze 58kg:(

ja też z tm wlcze pogadajmy na gg mój nr to 1557732

pogadamy?mój numer gg to 1557732 mam podobny problem jak ty a ile ważysz bo ja 75 kg.okropność będęwieczorami na gg miejwięcej od 17 do 20 powodzenia odwiedz mnie

pogadajmy na gg mój numer to 1557732 mam problem większy niż ty będę codziennie od 16:30 do 20

pogadamy?mam też taki problem!gg to 1557732

dziewczynki, od tych ćwiczeń tylko wam się mięśnie rozwiną, to nie są ćwiczenia spalające tłuszcz. Ja bardzo polecam szybkie marsze, Za każdym razem kiedy muszę schudnąć dużo chodzę, a efekty są rewelacyjne. Duży ubytek wagi już po miesiącu, w bioderkach, udach i brzuszku. Ale trzeba te 6 km (około 1 godzina) dziennie zrobić. Wiem, że czasami jest problem bo najzwyczajniej nie ma gdzie chodzić, ale w tym przypadku można skorzystać z biezni. bardzo fajne są te od vacu line, wprawdzie chodzi się w podciśnieniu ale ja w te bajery i tak nie wierzę. Grunt, że się chodzi a to pomoga na 100%. Można sobie nachylenie równiez ustawić, oczywiście pod górke jest najlepsze :smile: Poranny jogging również jest dobry, skakanie na skakance również.Ale to akurat strasznie męczy i trudniej jest wytrwać przy regularnych treningach. masaże również pomagają, nie jestem pewna bo zawsze jak działam to kompleksowo - więc są efekty, ale ciężko ustalić czemu najbardziej je zawdzięczam. powodzenia!