28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
30 kwietnia 2007, 17:46
szczerze mówiac diety po których chce sie stracic duzo kg sa nie zdrowe efekt - wystarczy duzo cwiczyc i troche ograniczyć swoja diete- stopniowo. oraz po 17 nic nie jesc ;p tym sposobem mozna zachowac regularność
30 kwietnia 2007, 17:55
szczerze mówiac diety po których chce sie stracic duzo kg sa nie zdrowe efekt - wystarczy duzo cwiczyc i troche ograniczyć swoja diete- stopniowo. oraz po 17 nic nie jesc ;p tym sposobem mozna zachowac regularność
8 maja 2007, 22:07
Hej!
ja to na takiej dietce raczej bym przytyła niż schudła...
pozdrawiam!
12 maja 2007, 19:35
i co dalej z tym jedzeniem?????? wracac do starego zywienia??
15 maja 2007, 16:21
Kobiety!!! ta dieta jest bez sensu... jak mozna schudnac 5 kg w ciagu 3 dni?? nawet na glodowce tyle waga nie spadnie.. kolejna dieta cud??:-| hehe zeby schudnac wystarczy przestrzegac prostych zasad. Ale jest to dla nas za trudne. Za trudne odzwyczaic sie od starych nawyków. Lepiej znaleźc diete cud, ktora bedzie trwala 3 dni badz 2 tyg i pozniej fajrant.Powtorka z rozrywki. Dieta to nie 2 tyg bez słodyzcy i na mineralce. Dieta to sposób żywienia wg kilku prostych zasad. Wg mnie najwazniejsze zasady ktore (zawsze;-)) skutkują to - picie duzo wody mineralnej- jedzienie wazyw owoców-ograniczanie słodyczy , fast-foodów do min- nie jedzenie kolacji po 18- duzo jogurcikow np.owocowych(wszystko w jednym czasie przestrzegane)Efekt morowany. Myslicie ze to nic nie da?? wyprobujcie. apozniej niech sie kazdy wypowiada...
P.S tez mam ten problem co wy. kilka kilo za duzo. Wiec wiem co to znaczy. A na dietach sie znam bo nie raz to przechodzialm, tylko... moje ciało mi sie podoba:) i nie zamierzam go zmieniac
15 maja 2007, 18:00
Ja waże 57 kg przy moim wzroscie 164cm. mam zamiar schudnac ale nie ta dietą wystarczy że się człowiek poci to spalamy kalorie czyli tłuszcze nasze zamieniają sie w pot krople potu poprostu to jest pewień efekt ale jeśli wałki zostają na brzuchu po schudnięciu się jak tę brzych naprężyć trzeba robić świeczke czybi nogi miec do góy i tak przez 15 min w każdy dzień a picie zwykłej wody tez jest potrzebne
22 maja 2007, 23:35
Ja waze ok 63 przy wzroscie 173 no i jestem dosyc wysportowana to tez sie chyba liczy.. chce zrucic przynajmniej 5 kilo ale nie mam zbyt silnej woli.
![]()
Ta dieta wydaje mi sie zbyt obfita. Macie cos lepszego?
27 maja 2007, 20:54
buahaha
bez urazy , ale gdybym ja zastosowała tą dietke to przez te 3 dni
przytyłabym na 100% minimum 2-3 kg. Tu spagheti tu jakieś ziemniaki,
pieczywo, tosty, banany, marchewka.......
napewno do wagi nizszej niz 54 kg nie podziała, i jojo gwarantowane...
Ta dieta wydaje mi sie zbyt obfita. Macie cos lepszego?
