28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
5 czerwca 2007, 16:11
siemka wam... mam prawie 16 lat i 171:P cm wzrostu. moja waga ranbo wynosi 65 kg, a wieczorem 67 kg.uważam, ze mogłabym schudnąć trochę z bioder. jednak nie jestem "zwykła" dziewczyną, poniewiaż uprawiam sport w trybie zawodniczym, dlatego mam cięzsze zapewne od was mięśnie. z moim wyglądem czuje sie dobrze, jestem jak na moj wiek dosc wysoka. najlepiej dziewczyny troche ruchu- to jest to! oczywiscie mozna czasami sobie odmowiccos słodkiego czy kolację tuz przed pojsciem spac. unikac cappucino, bo od tego sie bardzooo tuje, nawet nie wiedziała, ze az tak. pozdo
8 czerwca 2007, 12:19
ja zawsze ważyłam 52 kg teraz przytyłam przez ostatnie pół roku na 56 i
jestem bardzo niezadowolona i czuje się ocieżale szczególnie ze mam teraz spory brzuszek który postanowiłam za wszelką cene zrzucić. pojawił się równiez cellulit na udach a kiedy schudłam 2 killo rozstępy na pośladkach. nie wiem co mam zrobić żeby się odchudzić szczególnie że ostatnio mało co jem i nic nie pomaga.
jeśli ktoś zna diete cud dla mnie to napiszcie gg 10203260
12 czerwca 2007, 12:40
Czesc
Mam 19 lat, 164 cm, i 62 kg zywej wagi
. Zawsze wazylam 56kg,ale przez ostatni czas mialam osiadly tryb zycia
bo uczylam sie do matury.Teraz gdy wakacje nadchodza wielkimi krokami,a ja mam perspektywe wypoczynku nad morzem,postanowilam zabrac sie za siebie.Bede ograniczac jedzenie i duzo cwiczyc
i powinno sie udac. Chcialabym schudnac do 55kg a nawet mniej.Bedzie trudno,ale wiem,ze mi sie uda. Troche silnej woli i efekt na pewno bedzie.Trzymam za Was kciuki,pozdrawiam serdecznie.
12 czerwca 2007, 17:04
asiu uspokuj się wszystko jest w normie ja waże 42 kilo przy 156 cm. wzrostu i też miałam taki brzuszek polecam aerobik i brzuszki codziennie 100 i wystarczy
12 czerwca 2007, 19:28
jejku jakbym tyle sie nazarla to juz bym wazyla 80,czyli 5kg wiecej!!!
- Dołączył: 2007-06-18
- Miasto: Wytwrórnia Czekolady
- Liczba postów: 1137
18 czerwca 2007, 11:37
Witajcie :) 12 pisalam ze moja waga wynosi 62 kg, teraz jest lepiej, 2 kg mniej :) oby tak dalej i moj cel zostanie osiagniety :)
20 czerwca 2007, 14:37
A ja mam 20 lat, 167cm i 68kg. a kiedys wazyłam 56. od dzis zaczynam diete 13 dniowa a po niej mam zamiar całkiem zmienic swoje nawyki zywieniowe i moze pomoze. Ale jak tu zyc bez
. A po piwku brzuszek rosnie... to moja pierwsza dieta.
29 czerwca 2007, 20:33
ha,ha co to za dieta banany przeciesz od nich się strasznie tyje????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
7 lipca 2007, 22:05
dziewczynki ;* ja waze 60kg przy wzroscie170cm ,wiem ,ze niby jest to oki waga,ale jak zawsze wazylam nie wiecej niz 53kg to teraz poprostu czuje sie z ta waga okropnie,mam depresje,napady zlosci ,czasami nic nie jem,zalamuje sie i mam napady wilczego glodu...juz nie wiem poprostu co robic,blagam pomozcie ,bo musze w ciagu2tyg schudnac te7kg bo mam wesele a nie wiem jaka diete zastosowac..pomozcie plissss piszcie na meila agu3onet.eu bede bardzooo wdzieczna pozdrowionka ;*
