28 października 2005, 08:50
Cze dziewczyny !
Zamierzam od niedzieli przejsc na diete 3 dniowa ! Mozna na niej schudnac nawet do 5 kg :baringteeth::baringteeth:
Dla zainteresowanych caly rozklad :
Ta trzydniowa dieta pozwoli ci stracić zbędne wypukłości na brzuchu, możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz. Aby jednak osiągnąć wymarzony efekt płaskiego brzucha, staraj się ograniczyć swoje posiłki do 5 proponowanych, a między posiłkami pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
DZIEŃ PIERWSZY
ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem,
- 1 jogurt naturalny z kawałkami banana,
- kawa lub herbata bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego
OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru
Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.
PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka
KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti
DZIEŃ DRUGI :
ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku owocowego,
- 1 kajzerka posmarowana miodem,
- 1/2 banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki pieczywa ryżowego,
- 1 miseczka chudego serka wiejskiego
OBIAD:
- 2 gotowane ziemniaki,
- 100 g pieczonego kurczaka bez skóry
PODWIECZOREK:
- 2 szklanki soku z marchwi
KOLACJA:
- 1 jogurt z owocami
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
- chude mleko z muesli,
- 2 mandarynki
DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 kawałki chrupkiego pieczywa z chudym białym serkiem
OBIAD:
- 100 g pieczonej ryby,
- warzywa
PODWIECZOREK:
- 1 miseczka ryżu z tuńczykiem z puszki w sosie własnym,
- 1 szklanka soku owocowego (niesłodzonego)
KOLACJA:
- sałatka owocowa
:smiley14:
i co sadzicie o tej diecie? Wydaje mi sie ze jest super ! Dobre jedzonko i wogole. Ja w sumie jestem szczupla osoba i chce schudnac do 53 kg przy wzroscie 174 . Obecnie waze 54,6 kg wiec tak z 1,5 kg chce schudnac. Wydaje mi sie ze po tej diecie bede juz zadowolona ze swojej wagi i dam sobie spokoj z dietami :D Oczywiscie nadal nie bede jesc slodyczy(tylko 1 raz w tygodniu :baringteeth::baringteeth:) i same zdrowe jedzonko :D
PPRZECHODZE NA TA DIETE OD TEJ NIEDZIELI ! Do wtorku akurat bede miala wtedy wolne wiec idealny czas jak dla mnie :smilie5:
OSOBY KTORE CHCA SIE PRZYLACZYC NIECH PISZA :-)
BYLAS NA TEJ DIECIE ? - JEZELI TAK TO NAPISZ ILE UDALO CI SIE NA NIEJ SCHUDNAC !:smilie3:
pozdrawiam serdecznie :smiley12:
- Dołączył: 2007-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 176
2 marca 2007, 19:37
ja od poniedzialku ją robie ;] :hot:
4 marca 2007, 15:04
Dobra rada tyle że troche zbyt derastyczna jaeśli chce sie odchudać nie bronić jej ale najlepiej jest jeść śniadanie i do obiadu starać się wytrzymać. Zjeść obfity obiad i znow starać sie nie jeść a na kolacje najwyrzej 2 jabłuszka. Jest tylko warunek nie jeść słodkiego.
A dieta jest ważna jeśli ktoś w wieku np.12-13 lat waży 55kg.
12 marca 2007, 21:41
wrzucajcie tu nazwy produktow ktore mozna jesc i sie nie tyje..... co u was skutkuje???????/ buziaki:P:P
13 marca 2007, 11:15
dietka fajna hehe ale nie wiem czy sie skusze wyglada fajnie ale mnie mialabym jak tak jesc :) moze niedlugo sprubuje
- Dołączył: 2007-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 176
13 marca 2007, 16:13
czy ktos naprawde schudl na tej diecie?????
15 marca 2007, 16:55
wlasnie schudnal juz ktos?/
15 marca 2007, 18:56
jak was czytam to mi się śmiać chce....
1)nie jeść kolacji
2)jedno śniadanie ( małe ) + kawa
3)obiad ok godz 15...../16
4)jak już kogoś ściska z głodu to jakąś małą rzecz oszamać i to tyle ...
od 2,5 miesięcy tak robie i dużo mi spadło .... no i może jakaś siłka co 2 dzień :D i troche ruchu !!!!!!!!!!!!!!!!!
21 marca 2007, 19:51
sama to wymyslilas??????????????
![]()
